{"id":1168,"date":"2025-10-17T12:46:14","date_gmt":"2025-10-17T10:46:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lesson\/1-identifydentify-the-stages-of-behavioural-change-analyse-ambivalence-and-use-communication\/"},"modified":"2026-01-15T08:40:48","modified_gmt":"2026-01-15T07:40:48","slug":"moodbites-training-module5-lesson1","status":"publish","type":"lesson","link":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/","title":{"rendered":"1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"sensei-content-description has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-aac561e6b8a7c23d5951de07e5ffefbb\" style=\"color:#e4493e\"><strong>1.1 Elgesio poky\u010di\u0173 modeliai mityboje<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Mitybos \u012fpro\u010di\u0173 keitimas yra sud\u0117tingas procesas, kuriam \u012ftakos turi daugyb\u0117 psichologini\u0173, socialini\u0173 ir kognityvini\u0173 veiksni\u0173. Mitybos intervencij\u0173 veiksmingumas priklauso ne tik nuo \u017eini\u0173 apie sveik\u0105 mityb\u0105 perteikimo, bet ir nuo paciento pasirengimo keistis \u012fvertinimo bei komunikacijos metod\u0173 pritaikymo prie individuali\u0173 i\u0161tekli\u0173 ir apribojim\u0173. \u0160iuo tikslu taikomi elgesio poky\u010di\u0173 teorijomis ir modeliais pagr\u012fsti metodai, leid\u017eiantys tiksliai pritaikyti intervencijas prie individuali\u0173 poreiki\u0173.   <\/p>\n\n\n\n<p>\u0160ioje modulio dalyje pirmiausia aptariamas Prochaskos ir DiClemente transteorinis poky\u010di\u0173 modelis (TTM), kuris apib\u016bdina poky\u010di\u0173 proces\u0105 kaip etap\u0173 sek\u0105: i\u0161ankstinis apm\u0105stymas, apm\u0105stymas, pasiruo\u0161imas, veiksmas, palaikymas ir atkrytis. Supratimas, kuriame etape yra pacientas, leid\u017eia efektyviau planuoti terapin\u0119 ir edukacin\u0119 veikl\u0105.  <\/p>\n\n\n\n<p>Kita svarbi modulyje aptariama priemon\u0117 yra motyvuojantis interviu (MP) \u2013 komunikacijos metodas, orientuotas \u012f kliento vidin\u0117s motyvacijos stiprinim\u0105 per empati\u0161k\u0105 klausym\u0105si, atvir\u0173 klausim\u0173 formulavim\u0105, perfrazavim\u0105 ir apibendrinim\u0105. MP metodai, tokie kaip OARS, taip pat DARNCATS koncepcijos, sudaro pagrind\u0105 veiksmingai paremti paciento \/ kliento sprendim\u0105 keisti mitybos \u012fpro\u010dius.  <\/p>\n\n\n\n<p>Ypatingas d\u0117mesys taip pat skiriamas edukacinio turinio pritaikymui prie paciento \/ kliento kognityvinio ir motyvacinio lygio, o tai ypa\u010d svarbu dirbant su asmenimis, ken\u010dian\u010diais nuo psichikos sveikatos sutrikim\u0173. Emocini\u0173 ir kognityvini\u0173 kli\u016b\u010di\u0173 \u0161alinimas \u012fgyjant mitybos \u017einias leid\u017eia realisti\u0161kiau ir veiksmingiau planuoti intervencijas.  <\/p>\n\n\n\n<p>Modelinis po\u017ei\u016bris \u012f elgesio poky\u010dius, pagr\u012fstas teorija, motyvacija ir individualizuotu bendravimu, yra veiksmingos dietologijos ir psichodietologijos praktikos pagrindas. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-aa5fffc1 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p class=\"has-ast-global-color-0-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-ffe097828803c38cc097d265d999f788\"><strong><strong><em>Prochaskos ir DiClemente transteorinis modelis<\/em><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br>Psicholog\u0173 Jameso Prochaskos ir Carlo DiClemente sukurtas Transteorinis poky\u010di\u0173 modelis (TTM) apib\u016bdina proces\u0105, kur\u012f individai i\u0161gyvena \u012fgyvendindami savo elgesio poky\u010dius. \u0160\u012f model\u012f sudaro \u0161e\u0161i etapai:  <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-db5826f2 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-1f6a088d\">\n<p><strong><strong>1. I\u0161ankstinis apm\u0105stymas<\/strong><\/strong>: asmuo ne\u017eino apie problem\u0105 arba nelaiko jos reik\u0161minga. Jis neketina artimiausiu metu keisti savo elgesio.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-0e6498ec\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-690d31a7\">\n<p><strong><em><strong>Paciento pavyzdys<\/strong><\/em>: Janas, 45 met\u0173 vyras, sergantis depresija, vartoja daug perdirbto maisto ir nemato jokio ry\u0161io tarp savo mitybos ir savijautos. Jis nesvarsto galimyb\u0117s keisti savo mitybos \u012fpro\u010di\u0173.<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7b424414 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7bfad7b3\">\n<p><strong>2. Apm\u0105stymas<\/strong>: \u017emogus pradeda atpa\u017einti problem\u0105 ir svarsto galimyb\u0119 k\u0105 nors pakeisti, bet vis dar dvejoja, \u012fvertindamas privalumus ir tr\u016bkumus. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-a737613a\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-cb8bab32\">\n<p><strong><em>Pacient\u0117s pavyzdys<\/em>: Ana, 30 met\u0173 moteris, turinti nerimo sutrikim\u0173, pasteb\u0117jo, kad jos greito maisto dieta gali paveikti jos nuotaik\u0105. Ji svarsto galimyb\u0119 keisti savo \u012fpro\u010dius, ta\u010diau nerimauja, kad sveikas maisto gaminimas u\u017eims per daug laiko. <\/strong>  <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b977f388 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-44b0ba94\">\n<p><strong>3. Pasiruo\u0161imas<\/strong>: asmuo pri\u0117m\u0117 sprendim\u0105 keistis ir pradeda planuoti konkre\u010dius veiksmus, kuri\u0173 bus imtasi artimiausiu metu.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-c805eccd\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7fc5b493\">\n<p><strong><em>Paciento pavyzdys<\/em>: Marekas, 50 met\u0173 vyras, sergantis bipoliniu sutrikimu, nusprend\u0117 prad\u0117ti sveikiau maitintis. Jis ie\u0161ko recept\u0173 ir planuoja apsipirkti sveiko maisto. <\/strong>  <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-c142a801 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-361e5a55\">\n<p><strong>4. Veiksmas<\/strong>: asmuo aktyviai kei\u010dia savo elges\u012f, \u012fprasdamas prie nauj\u0173, sveikesni\u0173 \u012fpro\u010di\u0173. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b500a3fb\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-6532fbf0\">\n<p><strong><em>Paciento pavyzdys<\/em>: Kasia, 25 met\u0173 student\u0117, serganti anoreksija, prad\u0117jo reguliariai valgyti subalansuot\u0105 maist\u0105 ir vengti ribojan\u010di\u0173 diet\u0173.<\/strong>  <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-eccdfcec alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-2cefa03f\">\n<p><strong>5. Palaikymas<\/strong>: asmuo t\u0119sia nauj\u0105 elges\u012f ilg\u0105 laik\u0105, stengdamasis i\u0161vengti sen\u0173 \u012fpro\u010di\u0173 gr\u012f\u017eimo.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-73cbd213\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-5cd8f307\">\n<p><strong><em>Paciento pavyzdys<\/em>: Omekas, 40 met\u0173 vyras, sergantis obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu, \u0161e\u0161is m\u0117nesius laik\u0117si sveikos mitybos, nepaisant stresini\u0173 situacij\u0173 darbe.<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-f7ab9a83 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-377df1dd\">\n<p><strong>6. Atkrytis<\/strong>: gr\u012f\u017eimas prie ankstesnio, nesveiko elgesio. Tai \u012fprasta poky\u010di\u0173 proceso dalis, po kurios individas paprastai v\u0117l pereina ankstesnius etapus. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e6cd6776\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-547a5c73\">\n<p><strong><em>Pacient\u0117s pavyzdys<\/em>: Ewa, 35 met\u0173 moteris, serganti depresija, po trij\u0173 m\u0117nesi\u0173 sveikos mitybos v\u0117l prad\u0117jo vartoti per daug saldumyn\u0173, ypa\u010d prastos nuotaikos laikotarpiais.<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>Transteorinis poky\u010di\u0173 modelis (TTM) pabr\u0117\u017eia, kad elgesio keitimas yra procesas, kurio metu asmenys gali kelis kartus pereiti \u012fvairius etapus, kol pasiekia ilgalaikius poky\u010dius. \u0160i\u0173 etap\u0173 supratimas leid\u017eia geriau paremti asmenis poky\u010di\u0173 procese, pritaikant intervencijas prie j\u0173 dabartinio etapo.  <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Transteorinis poky\u010di\u0173 modelis praktikoje<\/em><\/strong><br>Socialinis darbuotojas gali naudoti Prochaskos ir DiClemente model\u012f (Transteorinis poky\u010di\u0173 modelis, TTM) kaip praktin\u0119 priemon\u0119, skirt\u0105 pad\u0117ti klientams, turintiems psichikos sveikatos sutrikim\u0173, poky\u010di\u0173 procese, pavyzd\u017eiui, laikytis sveikos mitybos, pagerinti miego higien\u0105 ar suma\u017einti psichoaktyvi\u0173j\u0173 med\u017eiag\u0173 vartojim\u0105. Pagrindinis \u0161io modelio aspektas yra individualizuotas po\u017ei\u016bris \u2013 tai yra, veiksm\u0173 pritaikymas prie kliento dabartin\u0117s b\u016bsenos.  <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-f84303c8 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-2378affa\">\n<p><strong>1. I\u0161ankstinis apm\u0105stymas <\/strong>\u2013 s\u0105moningumo ir pasitik\u0117jimo k\u016brimas.<br>\u0160iame etape klientas nemato ry\u0161io tarp savo elgesio ir patiriam\u0173 sunkum\u0173 \u2013 pavyzd\u017eiui, jis gali neatpa\u017einti savo mitybos poveikio psichinei sveikatai. Jis taip pat gali jaustis prisl\u0117gtas, prisl\u0117gtas arba nepasitik\u0117ti, kad poky\u010diai gali atne\u0161ti koki\u0173 nors pager\u0117jimo.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-209ca7cf\">\n<p>Socialinio darbuotojo u\u017eduotis: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Santyki\u0173 k\u016brimas ir saugumo jausmo ugdymas. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0160velniai nagrin\u0117kite tem\u0105 be jokio spaudimo. <\/li>\n\n\n\n<li>Subtiliai praple\u010diant kliento akirat\u012f. <\/li>\n\n\n\n<li>Tikslas yra ne propaguoti poky\u010dius, o kurti ry\u0161\u012f ir pasitik\u0117jim\u0105 bei ugdyti dvilypum\u0105. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Venkite vertinimo ir spaudimo \u2013 tikslas yra ne \u012ftikinti klient\u0105 keistis, o pas\u0117ti \u201eapm\u0105stym\u0173 s\u0117kl\u0105\u201c. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-96bbe7f6\">\n<p><strong>Dialogo pavyzdys<\/strong> <br><strong>Kontekstas: Klientas \u2013 45 met\u0173 Janas, kovojantis su depresija. Vizito metu jis skund\u017eiasi l\u0117tiniu nuovargiu ir energijos stoka. Jis pats neu\u017esimena apie diet\u0105.  <\/strong> <br><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eJan, \u0161iandien min\u0117jai, kad nuolat jautiesi pavargusi ir jai tr\u016bksta energijos. Ar pasteb\u0117jai dien\u0173, kai tas nuovargis \u0161iek tiek suma\u017e\u0117jo?\u201c<\/strong> <br><strong>Janas: \u201eRetai. Manau, kad visada jau\u010diuosi taip pat \u2013 i\u0161sek\u0119s. Viskas d\u0117l depresijos.\u201c<\/strong> <br><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201e\u017dinoma, tai visi\u0161kai suprantama. Depresija tikrai gali b\u016bti labai sekinanti. Tiesiog i\u0161 smalsumo \u2013 ar vis\u0105 dien\u0105 atkreipiate d\u0117mes\u012f \u012f tai, k\u0105 valgote?\u201c<\/strong> <br><strong>Janas: \u201eNe visai. Ryte paprastai i\u0161geriu tik kavos, o tada k\u0105 nors greito, pavyzd\u017eiui, bandel\u0119 ar ie\u0161mel\u012f. Vakare \u2013 tra\u0161ku\u010diai arba ka\u017ekas i\u0161 mikrobang\u0173 krosnel\u0117s.\u201c<\/strong> <br><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eA\u010di\u016b, kad pasidalinote. A\u0161 neteisiu, tiesiog galvoju&#8230; Kartais mityba gali paveikti m\u016bs\u0173 energijos lyg\u012f ir savijaut\u0105. \u012edomu, ar kada nors susim\u0105st\u0117te apie \u0161\u012f ry\u0161\u012f?\u201c<\/strong> <br><strong>Janas: \u201eS\u0105\u017einingai? Ne. Nemanau, kad tai k\u0105 nors pakeist\u0173. Be to, neturiu energijos gaminti.\u201c<\/strong> <br><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eTai irgi visi\u0161kai suprantama \u2013 maisto gaminimas reikalauja energijos, o b\u016btent to jums tr\u016bksta. Ta\u010diau kartais net ir nedideli poky\u010diai gali \u0161iek tiek pakeisti situacij\u0105. Mums nereikia nieko daryti i\u0161 karto \u2013 galime tiesiog kartu aptarti tem\u0105, jei ir kada nor\u0117site.\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-44f5054f alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-70b3fa4e\">\n<p><strong>2. Apm\u0105stymai<\/strong> \u2013 sprendim\u0173 pri\u0117mimo palaikymas<br>\u0160iame etape klientas pradeda atpa\u017einti ry\u0161\u012f tarp savo elgesio ir patiriam\u0173 problem\u0173. Ta\u010diau jis vis dar dvejoja \u2013 mato ir galim\u0105 naud\u0105, ir baimes, susijusias su poky\u010diais. Tai ambivalenti\u0161kumo, vidinio konflikto ir \u201e\u012fstrigimo\u201c jausmo etapas.   <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-3661962a\">\n<p>Socialinio darbuotojo vaidmuo: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kliento motyvacijos stiprinimas. <\/li>\n\n\n\n<li>Ambivalenti\u0161kumo i\u0161ry\u0161kinimas ir pripa\u017einimas kaip nat\u016brali proceso dalis. <\/li>\n\n\n\n<li>Pad\u0117ti klientui i\u0161tirti tiek poky\u010di\u0173 privalumus, tiek i\u0161\u0161\u016bkius. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sudaryti klientui galimybi\u0173 apm\u0105styti savo geb\u0117jimus ir kartu nuodugniai aptarti savo baimes bei r\u016bpes\u010dius. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-46768bb1\">\n<p><strong>Dialogo pavyzdys<br>Kontekstas: 50 met\u0173 Marekas, sergantis bipoliniu sutrikimu. Jis nusprend\u0117 k\u0105 nors pakeisti ir ie\u0161ko konkre\u010di\u0173 \u017eingsni\u0173:<br>Socialinis darbuotojas: \u201eU\u017esimin\u0117te, kad nor\u0117tum\u0117te suma\u017einti sald\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojim\u0105 ir pabandyti valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173. Kada, j\u016bs\u0173 manymu, nor\u0117tum\u0117te prad\u0117ti?\u201c<br>Marekas: \u201eManau, nuo pirmadienio. Galb\u016bt pusry\u010diams nusipirksiu \u0161vie\u017eiai spaust\u0173 sul\u010di\u0173 ir salot\u0173.\u201c<br>Socialinis darbuotojas: \u201ePuikus planas! Ar jums reikia pagalbos? Galb\u016bt gal\u0117tume sudaryti pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105?\u201c<br>Marekas: \u201eTai b\u016bt\u0173 puiku. Kartais vaik\u0161tau po parduotuv\u0119 ir galiausiai perku tuos pa\u010dius dalykus kaip ir visada.\u201c<br>Socialinis darbuotojas: \u201e\u017dinoma! Taip pat galime suplanuoti 2\u20133 greitus receptus, kuriems nereikia per daug energijos. Id\u0117ja ta, kad tai b\u016bt\u0173 \u012fmanoma, o ne tobula.\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Dialogo komentaras:<\/em><\/strong><br>\u0160iame dialoge socialinis darbuotojas: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>tyrin\u0117ja ir patvirtina klient\u0117s ambivalenti\u0161kum\u0105, pad\u0117damas jai j\u012f \u012fvardyti \u2013 parodydamas, kad \u012fmanoma ir nor\u0117ti poky\u010di\u0173, ir j\u0173 bijoti tuo pa\u010diu metu, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pripa\u017e\u012fsta saldumyn\u0173, kaip susidorojimo mechanizmo, vaidmen\u012f, u\u017euot juos \u012fr\u0117minus kaip ka\u017ek\u0105 \u201eblogo\u201c, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skatina ie\u0161koti alternatyv\u0173 neatmetant dabartini\u0173 kliento strategij\u0173, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>vartoja smals\u0173 ir palaikant\u012f po\u017ei\u016br\u012f, sukurdamas erdv\u0119 tolesniam pokalbiui apie poky\u010dius. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><em>Ambivalencija \u2013 vidinis konfliktas d\u0117l poky\u010di\u0173<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Vienas i\u0161 pagrindini\u0173 psichologini\u0173 rei\u0161kini\u0173, su kuriais susiduriama darbe, susijusiame su sveikatos elgsenos, \u012fskaitant mitybos \u012fpro\u010dius, poky\u010diais, yra ambivalenti\u0161kumas. Tai nat\u016brali vidin\u0117s \u012ftampos b\u016bsena, kuri kyla, kai \u017emogus mato poky\u010di\u0173 naud\u0105, bet tuo pa\u010diu metu j\u0173 bijo arba atpa\u017e\u012fsta sunkumus, kurie j\u012f stabdo.  <br><br>Ambivalencija n\u0117ra motyvacijos stokos po\u017eymis. Prie\u0161ingai \u2013 ji da\u017eniausiai pasirei\u0161kia \u017emon\u0117ms, kurie jau prad\u0117jo svarstyti apie poky\u010dius, bet dar n\u0117ra pasireng\u0119 tam visi\u0161kai atsiduoti. Tai atspindi \u012ftamp\u0105 tarp noro tobul\u0117ti ir prisiri\u0161imo prie esam\u0173 \u012fpro\u010di\u0173. Pavyzd\u017eiui, antsvorio turintis pacientas gali sakyti, kad nori sveikiau maitintis, bet tuo pa\u010diu metu bijoti, kad nesusitvarkys su valgiara\u0161\u010dio planavimu ar atsisakys valgymo malonumo.   <br><br>Ambivalencija kyla, kai naujas elgesys yra susij\u0119s su netikrumu, pastangomis arba poreikiu paleisti ka\u017ek\u0105 pa\u017e\u012fstamo. M\u016bs\u0173 protas automati\u0161kai \u012fvertina rizik\u0105, komfort\u0105, emocijas ir praeities patirt\u012f. \u017dmon\u0117s, turintys nes\u0117kmi\u0173 istorij\u0105, \u017eem\u0105 savivert\u0119 ar l\u0117tin\u012f stres\u0105, gali patirti ambivalenti\u0161kum\u0105 intensyviau ir ilgiau.   <br><br>Ambivalenti\u0161kumo \u012fveikimas nerei\u0161kia jo \u201epralau\u017eimo\u201c j\u0117ga. Veiksminga strategija \u2013 pad\u0117ti i\u0161tirti abi konflikto puses, gerbiant paciento sprendimus ir temp\u0105. Tokios priemon\u0117s kaip motyvacinis pokalbis leid\u017eia atsirasti vadinamiesiems pokalbiams apie poky\u010dius \u2013 teiginiams, kuriais pacientas i\u0161rei\u0161kia savo prie\u017eastis, norus, poreikius ir pasirengim\u0105 veikti.   <br><br>Specialisto vaidmuo yra ne \u201e\u012ftikinti\u201c pacient\u0105, o sukurti erdv\u0119 apm\u0105stymams \u2013 kur \u017emogus gal\u0117t\u0173 suprasti, kad nors poky\u010diai gali b\u016bti sunk\u016bs, jie taip pat gali atne\u0161ti real\u0173 palengv\u0117jim\u0105, geresn\u0119 sveikat\u0105 ar didesn\u012f veiksm\u0173 laisv\u0117s jausm\u0105. Darbas su ambivalenti\u0161kumu da\u017enai yra pirmas ir svarbiausias \u017eingsnis link ilgalaiki\u0173, s\u0105moning\u0173 poky\u010di\u0173.  <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-cc62175b alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-5926c826\">\n<p><em><strong>3. Pasiruo\u0161imas<\/strong><\/em> \u2013 i\u0161tekli\u0173 planavimas ir stiprinimas<br>\u0160iame etape klientas jau yra pri\u0117m\u0119s sprendim\u0105 keistis ir pradeda ruo\u0161tis konkretiems \u017eingsniams. Jam gali prireikti pagalbos planuojant, organizuojant, vertinant savo geb\u0117jimus ir nustatant turimus i\u0161teklius.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7b7ffa06\">\n<p>Socialinio darbuotojo u\u017eduotis: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bendradarbiaujant kuriant veiksm\u0173 plan\u0105. <\/li>\n\n\n\n<li>Kliento savaranki\u0161kumo jausmo stiprinimas. <\/li>\n\n\n\n<li>Padeda i\u0161sikelti realius, ma\u017eus tikslus. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kliento sujungimas su papildomais i\u0161tekliais (pvz., paramos grup\u0117mis, dietologu). <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-467b2779\">\n<p><strong>Dialogo pavyzdys:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kontekstas: 50 met\u0173 Marekas, sergantis bipoliniu sutrikimu. Jis nusprend\u0117 k\u0105 nors pakeisti ir ie\u0161ko konkre\u010di\u0173 \u017eingsni\u0173. <\/strong> <br><br><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eU\u017esimin\u0117te, kad nor\u0117tum\u0117te suma\u017einti sald\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojim\u0105 ir pabandyti valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173. Kada, j\u016bs\u0173 manymu, nor\u0117tum\u0117te prad\u0117ti?\u201c<\/strong> <br><br><strong>Marekas: \u201eManau, nuo pirmadienio. Galb\u016bt pusry\u010diams nusipirksiu \u0161vie\u017eiai spaust\u0173 sul\u010di\u0173 ir salot\u0173.\u201c<\/strong> <br><br><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201ePuikus planas! Ar jums reikia pagalbos? Galb\u016bt gal\u0117tume sudaryti pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105?\u201c<\/strong> <br><br><strong>Marekas: \u201eTai b\u016bt\u0173 puiku. Kartais vaik\u0161tau po parduotuv\u0119 ir galiausiai nusiperku tuos pa\u010dius daiktus kaip ir visada.\u201c<\/strong><br><br><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201e\u017dinoma! Taip pat galime suplanuoti 2\u20133 greitus receptus, kuriems nereikia per daug energijos. Svarbiausia, kad tai b\u016bt\u0173 \u012fmanoma, o ne tobula.\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong>Dialogo komentaras:<\/strong><br>\u0160iame etape socialinis darbuotojas: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kartu su klientu sukuria konkret\u0173 plan\u0105, remdamasis kliento id\u0117jomis ir galimyb\u0117mis, <\/li>\n\n\n\n<li>sustiprina kliento veiksm\u0173 laisv\u0117s jausm\u0105 (pvz., \u201ePuikus planas!\u201c), <\/li>\n\n\n\n<li>si\u016blo praktin\u0119, realisti\u0161k\u0105 pagalb\u0105, pavyzd\u017eiui, pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105, kuriame aptariami galimi kliento organizaciniai ar pa\u017eintiniai sunkumai, <\/li>\n\n\n\n<li>palaiko bendradarbiavimo ir \u012fgalinimo ton\u0105 \u2013 darbuotojas seka kliento temp\u0105. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-093ee6c7 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-a8f809dd\">\n<p><em><strong>4. Veiksmai \u2013 poky\u010di\u0173 palaikymas<\/strong><\/em> \u2013 klientas aktyviai diegia nauj\u0105 elges\u012f. Tai intensyvi\u0173 pastang\u0173 etapas, da\u017enai lydimas baim\u0117s b\u016bti teisiamam, netikrumo ir bandym\u0173 susidoroti su nes\u0117km\u0117mis ar atkry\u010diais. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-c658ef2f\">\n<p>Socialinio darbuotojo vaidmuo: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pa\u017eangos steb\u0117jimas ir pagalbos teikimas \u012fveikiant i\u0161\u0161\u016bkius. <\/li>\n\n\n\n<li>Pad\u0117ti kurti kli\u016b\u010di\u0173 \u012fveikimo strategijas. <\/li>\n\n\n\n<li>Pripa\u017einti ir \u0161v\u0119sti net ir ma\u017eas s\u0117kmes. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pripa\u017einti ir \u0161v\u0119sti net ir ma\u017eas s\u0117kmes. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-81e025fc\">\n<p><strong>Dialogo pavyzdys:<br>Kontekstas: 25 met\u0173 Kasia serga anoreksija. Pastar\u0105sias dvi savaites ji laikosi plano valgyti tris kartus per dien\u0105.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eKasia, matau, kad laikaisi plano. Kaip tau tai atrodo?\u201c<\/strong> <br><br><strong>Kasia: \u201eTruput\u012f keista. Turiu daugiau energijos, bet nuolat galvoje nerimauja, kad priaugsiu svorio. Kasdien kovoju su savimi.\u201c<\/strong> <br><br><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eTai did\u017eiul\u0117s pastangos, ir labai svarbu, kad apie tai kalb\u0117tum\u0117te. Ar yra konkre\u010di\u0173 paros laik\u0173, kai jums sunkiausia?\u201c<\/strong> <br><br><strong>Kasia: \u201eVakarais. Tada po valgio jau\u010diu did\u017eiausi\u0105 kalt\u0117s jausm\u0105.\u201c<\/strong> <br><br><strong>Socialinis darbuotojas: \u201eGalb\u016bt gal\u0117tume pabandyti sugalvoti k\u0105 nors, kas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti tais laikais \u2013 koki\u0105 nors param\u0105 ar b\u016bd\u0105 atitraukti d\u0117mes\u012f nuo sunki\u0173 min\u010di\u0173?\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Dialogo komentaras:<\/em><\/strong><br>\u0160iame etape socialinis darbuotojas: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pripa\u017e\u012fsta kliento pa\u017eang\u0105, o ne sutelkia d\u0117mes\u012f \u012f sunkumus, <\/li>\n\n\n\n<li>normalizuoja ambivalenti\u0161kus jausmus (baim\u0119, nerim\u0105), pripa\u017eindamas juos nat\u016bralia \u0161io etapo dalimi, <\/li>\n\n\n\n<li>i\u0161laiko \u0161ilt\u0105, empati\u0161k\u0105 ton\u0105, parodydamas, kad emocin\u0117 poky\u010di\u0173 pus\u0117 yra tokia pat svarbi kaip ir praktin\u0117. <\/li>\n\n\n\n<li>pereinama prie bendradarbiavimo strategij\u0173 nagrin\u0117jimo, o ne prie jau paruo\u0161t\u0173 patarim\u0173 si\u016blymo, <br><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-242ec7f3 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-36b29880\">\n<p><em><strong>5. Palaikymas \u2013 poky\u010di\u0173 tvarumo palaikymas: <\/strong><\/em>klientas \u012ftvirtina naujus \u012fpro\u010dius ir mokosi susidoroti su pagundomis bei rizikos veiksniais. Tikslas \u2013 u\u017ekirsti keli\u0105 atkry\u010diui ir sustiprinti poky\u010di\u0173 tvarum\u0105. <br> Socialinio darbuotojo vaidmuo: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Situacij\u0173, kurios gali i\u0161provokuoti atkryt\u012f, nustatymas. <\/li>\n\n\n\n<li>Teigiam\u0173 poky\u010di\u0173 rezultat\u0173 sustiprinimas. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pad\u0117ti rengiant nenumatyt\u0173 atvej\u0173 planus ir prisitaikymo strategijas. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-85c71930\">\n<p><strong>Dialogo pavyzdys:<br>Kontekstas: Tomekas, 40 met\u0173, sergantis obsesiniu kompulsiniu sutrikimu. Jis 6 m\u0117nesius laik\u0117si sveik\u0173 mitybos \u012fpro\u010di\u0173.  <br><br>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eTomekai, jau pus\u0117 met\u0173! K\u0105 manai apie \u0161\u012f pasiekim\u0105?\u201c <br><br>Tomekas: \u201eGerai. Netgi prad\u0117jau sau gaminti. Bet bijau, kad jei darbe kas nors nutiks ne taip, gr\u012f\u0161iu prie sen\u0173 \u012fpro\u010di\u0173.\u201c <br><br>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eLabai svarbu, kad j\u016bs tai \u017einotum\u0117te. Ar nor\u0117tum\u0117te, kad kartu suplanuotume, k\u0105 gal\u0117tum\u0117te daryti krizin\u0117je situacijoje?\u201c<br><br>Tomekas: \u201eTaip. B\u016bt\u0173 puiku tur\u0117ti ka\u017ekoki\u0105 \u201eavarin\u0119 strategij\u0105\u201c.\u201c<br>Socialinis darbuotojas: \u201ePuiku. Tai gal\u0117t\u0173 b\u016bti konkretus s\u0105ra\u0161as dalyk\u0173, kuriuos galite padaryti, arba \u017emoni\u0173, kuriems galite paskambinti. Poky\u010di\u0173 palaikymas taip pat rei\u0161kia \u017einojim\u0105, kaip susidoroti su sunkumais, kai viskas klostosi ne taip puikiai.\u201c <\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong><em>Dialogo komentaras:<\/em><\/strong><br>\u0160iame etape socialinis darbuotojas: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>pripa\u017e\u012fsta ir \u0161ven\u010dia kliento s\u0117km\u0119, stiprindamas jo motyvacij\u0105 t\u0119sti pastangas, <\/li>\n\n\n\n<li>nat\u016braliai, be baim\u0117s ar spaudimo, pereina prie atkry\u010dio prevencijos, <\/li>\n\n\n\n<li>padeda klientui numatyti galim\u0105 rizik\u0105 (pvz., \u201eo kas, jei kils stresas?\u201c), <\/li>\n\n\n\n<li>si\u016blo sukurti avarin\u012f plan\u0105, kuris sustiprint\u0173 kliento kontrol\u0117s jausm\u0105 ir pasirengim\u0105 sud\u0117tingesn\u0117ms akimirkoms. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-3e7ffe93 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-07c20fb5\">\n<p><em><strong>6. Palaikymas \u2013 poky\u010di\u0173 tvarumo palaikymas: klientas gr\u012f\u017eta prie ankstesnio elgesio<\/strong><\/em>. <em>Atkrytis n\u0117ra nes\u0117km\u0117, o nat\u016brali poky\u010di\u0173 proceso dalis. Svarbiausia yra po\u017ei\u016bris, pagr\u012fstas empatija, supratimu ir skatinimu toliau dirbti su savimi.<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-4cae4110\">\n<p><strong>Socialinio darbuotojo vaidmuo: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Recidyvo normalizavimas kaip proceso sudedamoji dalis. <\/li>\n\n\n\n<li>Sustiprinti kliento iki \u0161iol pasiektus pasiekimus. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pad\u0117ti analizuoti atkry\u010dio prie\u017eastis ir planuoti tolesnius veiksmus. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"sensei-block-wrapper\">\n<div class=\"wp-block-sensei-lms-lesson-actions\"><div class=\"sensei-buttons-container\">\n\n\n\n\n\n\n\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-bb89c6fb alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p><strong>Dialogo pavyzdys:<br>Kontekstas: 35 met\u0173 Ewa serga depresija. Po trij\u0173 m\u0117nesi\u0173 ji v\u0117l prad\u0117jo persivalgyti saldumyn\u0173.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eU\u017esimin\u0117te, kad pastaruoju metu sugr\u012f\u017eo kai kurie seni \u012fpro\u010diai. Kaip d\u0117l to jau\u010diat\u0117s?\u201c<br>Ewa: \u201eKaip nes\u0117km\u0117. \u200b\u200bPo vis\u0173 t\u0173 pastang\u0173 v\u0117l esu toje pa\u010dioje vietoje. Galb\u016bt tiesiog nesugebu pasikeisti.\u201c<br>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eEwa, tai ne nes\u0117km\u0117 \u2013 tai proceso dalis. Daugelis \u017emoni\u0173 patiria atkry\u010dius. Svarbu tai, kad tu tai pasteb\u0117jai ir at\u0117jai \u010dia apie tai pasikalb\u0117ti.\u201c<br>Ewa: \u201eBet jau\u010diuosi bevilti\u0161kai.\u201c<br>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eTai labai \u017emogi\u0161kas jausmas. Galb\u016bt gal\u0117tume kartu pabandyti suprasti, kas nutiko ir kas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti tau prad\u0117ti i\u0161 naujo? Nereikia prad\u0117ti nuo nulio \u2013 dalis darbo jau atlikta.\u201c <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Dialogo komentaras:<\/strong><\/em><br>\u0160iame pavyzdyje: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>atkrytis nelaikomas nes\u0117kme, o normaliu proceso etapu, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>socialinis darbuotojas vartoja empati\u0161k\u0105 ir normalizuojan\u010di\u0105 kalb\u0105 (pvz., \u201eTai proceso dalis\u201c), <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>perkelia d\u0117mes\u012f nuo \u201ev\u0117l patyriau nes\u0117km\u0119\u201c \u012f \u201ekas jau pasiekta\u201c, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>skatina gr\u012f\u017eti prie veiksm\u0173 nereikalaujant neatid\u0117liotin\u0173 poky\u010di\u0173 \u2013 taip sukuriama erdv\u0117 motyvacijos atk\u016brimui. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em> Prochaskos modelis dirbant su asmenimis, turin\u010diais valgymo sutrikim\u0173 \u2013 k\u0105 sako tyrimas?<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p>Dirbant su asmenimis, ken\u010dian\u010diais nuo valgymo sutrikim\u0173, toki\u0173 kaip anoreksija ar bulimija, da\u017enai susiduriama su situacijomis, kai klientas nesijau\u010dia pasiruo\u0161\u0119s gydymui arba neatpa\u017e\u012fsta problemos. Nors liga turi rimt\u0173 pasekmi\u0173 tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai, daugelis asmen\u0173 nenori arba negali prad\u0117ti poky\u010di\u0173. B\u016btent tod\u0117l Prochaskos transteorinis poky\u010di\u0173 modelis gali b\u016bti ypa\u010d naudingas socialiniame darbe su \u0161ia grupe (Hasler ir kt., 2004).   <\/p>\n\n\n\n<p>Valgymo sutrikim\u0173 klinikoje atliktame tyrime dalyvavo 88 pacient\u0117s, kurioms buvo diagnozuota anoreksija, bulimija ir kiti valgymo sutrikimai. Buvo \u012fvertintas kiekvieno asmens pasirengimo poky\u010diams etapas (pvz., i\u0161ankstinis apm\u0105stymas \u2013 problemos nesuvokimas, apm\u0105stymas \u2013 ambivalenti\u0161kumas, veiksmas \u2013 aktyv\u016bs bandymai keistis). \u0160iuo tikslu buvo naudojama specializuota sav\u0119s vertinimo skal\u0117 (URICA). Be to, tyrimo metu buvo vertinama, ar pacient\u0117s taiko konkre\u010dius poky\u010dius skatinan\u010dius metodus, pavyzd\u017eiui, atpa\u017eina emocijas ar perima nauj\u0105 elges\u012f.    <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-0217192e alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e48ae107\">\n<p><strong>Paciento poky\u010di\u0173 stadija nepriklaus\u0117 nuo jo am\u017eiaus, ligos trukm\u0117s ar ankstesnio gydymo. <br><br>Ta\u010diau svarbu buvo tai, ar asmuo kreip\u0117si pagalbos savo iniciatyva \u2013 pacientai, kurie tai dar\u0117 savanori\u0161kai, buvo labiau motyvuoti keistis.<br><br>Kuo emoci\u0161kai labiau pacientai buvo \u012fsitrauk\u0119 \u012f pokalbius apie savo problemas ir kuo aktyviau band\u0117 k\u0105 nors pakeisti, tuo didesn\u0117 tikimyb\u0117, kad jie pereis \u012f v\u0117lesnius, labiau pa\u017eengusius poky\u010di\u0173 etapus.<br> <br>Vien ankstesnis gydymas motyvacijos nepagerino, o tai pabr\u0117\u017eia, kaip svarbu dirbti konkre\u010diai su pa\u010dia motyvacija, o ne tiesiog si\u016blyti bendr\u0105 param\u0105 (Hasler ir kt., 2004).  <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-ae60db6f\">\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-fc2e6d64 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg ,https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg 780w, https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg\" alt=\"Two diverse individuals having an empathetic conversation in a cozy indoor setting.\" class=\"uag-image-939\" width=\"940\" height=\"627\" title=\"pexels-photo-5699491-5699491\" loading=\"lazy\" role=\"img\"\/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>K\u0105 tai rei\u0161kia socialiniam darbuotojui?<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Motyvacija keistis yra atskira tema, kuri\u0105 reik\u0117t\u0173 atpa\u017einti ir puosel\u0117ti kliente \u2013 nepriklausomai nuo to, ar jis anks\u010diau lank\u0117si terapijoje, ar ne. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Socialinis darbuotojas tur\u0117t\u0173 steb\u0117ti kliento elges\u012f: ar jis stengiasi keistis? Ar atsiveria emoci\u0161kai? Ar aktyviai ie\u0161ko paramos?   <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Naudinga pritaikyti pokalbius ir intervencijas prie kliento dabartin\u0117s b\u016bsenos (vadovaujantis Prochaskos modeliu). <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li>D\u0117mesys su sutrikimu susijusioms emocijoms gali pad\u0117ti klientui jud\u0117ti \u012f priek\u012f \u2013 emocinis \u012fsitraukimas gali b\u016bti svarbus \u017eingsnis poky\u010di\u0173 link. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Tyrimas rodo, kad poky\u010diai prasideda ne nuo veiksm\u0173, o nuo <strong>pasirengimo<\/strong>, kuris vystosi palaipsniui per etapus. Net jei klientas dar n\u0117ra pasiruo\u0161\u0119s, mes galime j\u012f paremti \u0161iame procese \u2013 pokalbiais, bendru planavimu ir pad\u0117dami emoci\u0161kai apdoroti sunkumus.  <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center has-ast-global-color-1-color has-ast-global-color-5-background-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\"><strong><strong>INTERAKTYVI VEIKLA 43<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-578\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"578\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"43 PRATIMAS \u2013 Q1 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-4f2c1236\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-579\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"579\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"43 PRATIMAS \u2013 Q2 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-76437c08\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-580\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"580\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"43 PRATIMAS \u2013 Q3 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-52faac96\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-581\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"581\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"43 PRATIMAS \u2013 Q4 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background has-border-color has-ast-global-color-4-border-color has-fixed-layout\" style=\"background-color:#e9f3d9;border-width:2px\"><tbody><tr><td><strong>Bibliografija<\/strong>  <\/td><\/tr><tr><td>Prochaska, J. O., ir DiClemente, C. C. (1984). <em>Transteoretinis po\u017ei\u016bris: tradicini\u0173 terapijos rib\u0173 per\u017eengimas<\/em>. Homewood, IL: Dow Jones-Irwin. Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., ir Norcross, J. C. (1992). Ie\u0161kant b\u016bd\u0173, kaip \u017emon\u0117s kei\u010diasi: taikymas priklausomyb\u0119 sukelian\u010diam elgesiui. American Psychologist, 47(9), 1102\u20131114. https:\/\/doi.org\/10.1037\/0003-066X.47.9.1102 Prochaska, J. O., ir Velicer, W. F. (1997). Transteoretinis sveikatos elgsenos poky\u010di\u0173 modelis. American Journal of Health Promotion, 12(1), 38\u201348.        https:\/\/doi.org\/10.4278\/0890-1171-12.1.38\n <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"sensei-content-description has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#e4493e;font-size:28px\"><strong>1.2. Motyvuojan\u010dio pokalbio koncepcija<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Motyvuojantis interviu (MP) \u2013 tai pokalbio metodas, padedantis asmenims keisti savo \u012fpro\u010dius, ypa\u010d susijusius su sveikata. Jo tikslas \u2013 sustiprinti paciento vidin\u0119 motyvacij\u0105 \u2013 paskatinti j\u012f keistis taip, kad jis pats to nor\u0117t\u0173. U\u017euot nurodin\u0117j\u0119s \u017emogui, k\u0105 jis tur\u0117t\u0173 daryti, pokalb\u012f vedantis asmuo padeda jam pa\u010diam prieiti prie savo i\u0161vad\u0173 (Miller, 2022; Miller ir Rollnick, 2013).   <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-37e75ca4 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0160\u012f metod\u0105 devintajame de\u0161imtmetyje suk\u016br\u0117 Williamas R. Milleris. I\u0161 prad\u017ei\u0173 jis buvo naudojamas dirbant su nuo alkoholio priklausomais asmenimis, ta\u010diau v\u0117liau kartu su Stephenu Rollnicku Milleris i\u0161pl\u0117t\u0117 \u0161\u012f po\u017ei\u016br\u012f, kad pad\u0117t\u0173 \u017emon\u0117ms, turintiems kit\u0173 sveikatos problem\u0173, toki\u0173 kaip nutukimas, hipertenzija, diabetas ir fizinis neveiklumas (Miller, 2022; Cole ir kt., 2023).  <\/p>\n\n\n\n<p>Tradiciniuose pokalbiuose apie sveikat\u0105 da\u017enai susiduriame su tokiais pamokomais teiginiais kaip: <br>a) \u201eTau reikia liautis gerti tiek daug energini\u0173 g\u0117rim\u0173 \u2013 jie tau kenkia.\u201c <br>b) \u201eTur\u0117tum\u0117te valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173, antraip tur\u0117site sveikatos problem\u0173.\u201c <\/p>\n\n\n\n<p>Motyvuojan\u010diame pokalbyje taikomas kitoks metodas. U\u017euot d\u0117st\u0119s, pokalbio ved\u0117jas padeda pacientui pa\u010diam suvokti, kad poky\u010diai yra naudingi. Vietoj konfrontacijos d\u0117mesys sutelkiamas \u012f supratim\u0105, empatij\u0105 ir bendradarbiavim\u0105 (Miller, 2022; Cole ir kt., 2023).   <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-5b70e9b7 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-f424b9f8\">\n<p><strong>\u2705 \u201eK\u0105 manote apie savo mitybos \u012fpro\u010dius? Ar matote k\u0105 nors, k\u0105 nor\u0117tum\u0117te pakeisti?\u201c<br>\u2705 \u201eKokios naudos, j\u016bs\u0173 manymu, gautum\u0117te, jei gertum\u0117te ma\u017eiau energini\u0173 g\u0117rim\u0173?\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>D\u0117l \u0161io po\u017ei\u016brio pacientas nejau\u010diasi ver\u010diamas daryti k\u0105 nors, o pats prieina prie i\u0161vados, kad verta keistis (Miller, 2022; Miller ir Rollnick, 2013). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-ast-global-color-0-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-8f28fbc44309aec26d2835ff0506f64c\"><strong><em>Kur naudojamas motyvacinis pokalbis?<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nors i\u0161 prad\u017ei\u0173 jis buvo taikomas daugiausia priklausomyb\u0117s terapijoje, \u0161iandien jis naudojamas daugelyje sri\u010di\u0173, pavyzd\u017eiui: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gyvenimo b\u016bdo medicina<\/strong> \u2013 pvz., mitybos ir fizinio aktyvumo poky\u010di\u0173 palaikymas. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Klinikin\u0117 psichologija<\/strong> \u2013 pvz., terapija asmenims, sergantiems depresija ar nerimo sutrikimais. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dietologija<\/strong> \u2013 pagalba \u017emon\u0117ms i\u0161siugdyti sveikesnius mitybos \u012fpro\u010dius. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0160irdies reabilitacija<\/strong> \u2013 pagalba pacientams po \u0161irdies sm\u016bgio kei\u010diant gyvenimo b\u016bd\u0105. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>D\u0117l savo veiksmingumo \u0161\u012f metod\u0105 \u012fvairios sveikatos organizacijos rekomenduoja kaip veiksming\u0105 b\u016bd\u0105 pad\u0117ti \u017emon\u0117ms pakeisti savo \u012fpro\u010dius (Cole ir kt., 2023). <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Keturi motyvacinio pokalbio procesai<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-040ae871 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-24792299\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-23f3c012\">\n<div class=\"wp-block-uagb-image alignwide uagb-block-9ef575d7 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-wide\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FIGURA-1.png ,https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FIGURA-1.png 780w, https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FIGURA-1.png 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/FIGURA-1.png\" alt=\"\" class=\"uag-image-953\" width=\"570\" height=\"352\" title=\"FIGURA-1\" loading=\"lazy\" role=\"img\"\/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-350676a2\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"sensei-content-description has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#e4493e;font-size:28px\"><strong>1.2.1 \u012esitraukimas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pirmasis motyvuojan\u010dio pokalbio (MP) \u017eingsnis yra \u012fsitraukimas \u2013 u\u017emegzti tvirtus, pasitik\u0117jimu gr\u012fstus santykius su asmeniu, kur\u012f norime paremti. Tikslas \u2013 sudaryti pacientui \u012fsp\u016bd\u012f, kad jis gali mumis pasitik\u0117ti ir kad mes nesame tam, kad j\u012f teistume ar spaustume. Tik tada, kai \u017emogus jau\u010diasi suprastas ir priimtas, jis yra labiau link\u0119s prad\u0117ti pokalb\u012f apie savo \u012fpro\u010di\u0173 keitim\u0105. Trys pagrindiniai metodai, padedantys \u012fsitraukti \u012f paciento veikl\u0105, yra \u0161ie:    <\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Aktyvus klausymasis \u2013 nuo\u0161irdaus susidom\u0117jimo rodymas j\u0173 jausmais ir mintimis. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Atviras bendravimas \u2013 vengti u\u017edar\u0173 klausim\u0173, \u012f kuriuos galima atsakyti tik \u201etaip\u201c arba \u201ene\u201c. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>OARS \u012frankiai \u2013 tai bendravimo technik\u0173 rinkinys, palaikantis ry\u0161\u012f ir motyvacij\u0105. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>OARS \u012frankiai \u2013 tai bendravimo technik\u0173 rinkinys, palaikantis ry\u0161\u012f ir motyvacij\u0105.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Aktyvus klausymasis rei\u0161kia skirti vis\u0105 d\u0117mes\u012f \u017emogui, su kuriuo kalbate. Svarbu ne tik i\u0161girsti jo \u017eod\u017eius, bet ir suprasti, k\u0105 jis i\u0161 tikr\u0173j\u0173 nori i\u0161reik\u0161ti. Taip pat svarbu parodyti empatij\u0105 \u2013 parodyti, kad suprantate jo jausmus, j\u0173 neteisdami.   <\/p>\n\n\n\n<p>K\u0105 pasiekia aktyvus klausymasis? <\/p>\n\n\n\n<p>\u2714\ufe0f Padeda sukurti pasitik\u0117jim\u0105 ir saugumo jausm\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2714\ufe0f Parodome kitam \u017emogui, kad jis mums svarbus. <\/p>\n\n\n\n<p>\u2714\ufe0f Suteikia pacientui jausm\u0105, kad j\u012f i\u0161klauso, o ne ver\u010dia pamokslauti. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b99858a4 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei kas nors sako, kad negali laikytis sveikos mitybos:<br>\u2705 \u201eMatau, kad tau tai labai sunku. Nor\u0117\u010diau geriau suprasti, kaip dabar jautiesi.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei pacientas mano, kad band\u0117, bet niekas nepadeda:<br>\u2705 \u201eGird\u0117jau, kad jau\u010diat\u0117s labai nusivyl\u0119 \u2013 jau i\u0161band\u0117te skirtingus metodus, bet vis tiek sunku laikytis sveikos mitybos.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei kas nors jau\u010dia, kad prarado valgymo kontrol\u0119:<br>\u2705 \u201eAr teisingai suprantu, kad jau\u010diasi taip, lyg valgymas i\u0161slyst\u0173 i\u0161 kontrol\u0117s?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei pacientas pasidalija savo sunkumais:<br>\u2705 \u201eLabai vertinu tai, kad atvirai apie tai kalbate. Tai labai svarbu ir reikia dr\u0105sos apie tai kalb\u0117ti.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei kas nors sako, kad depresija atima motyvacij\u0105 keistis:<br>\u2705 \u201e\u017dinau, kad keisti \u012fpro\u010dius gali b\u016bti sunku, ypa\u010d kai depresija sukelia energijos tr\u016bkum\u0105.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei kas nors sako, kad jau\u010diasi prisl\u0117gtas:<br>\u2705 \u201eA\u010di\u016b, kad pasidalinote tuo su manimi. Tai turi b\u016bti labai sunku, ir a\u0161 suprantu, kod\u0117l jau\u010diat\u0117s taip kupini emocij\u0173.\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Svarbu prisiminti, kad \u012fsitraukimas yra pirmas \u017eingsnis siekiant veiksmingo pokalbio \u2013 pacientas turi jausti, kad gali mumis pasitik\u0117ti. Aktyviai klausydamiesi galime parodyti klientui, kad j\u012f suprantame, o tai skatina j\u012f t\u0119sti pokalb\u012f. Palaikantys atsakymai parodo klientui, kad jo jausmai yra svarb\u016bs ir kad jis n\u0117ra teisiamas.   <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-159ff17e alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-2aed7f69\">\n<p><strong>Atviras bendravimas \u2013 kaip u\u017eduoti tinkamus klausimus?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Atviras bendravimas \u2013 tai pokalbio vesti b\u016bdas, skatinantis kit\u0105 asmen\u012f laisviau kalb\u0117ti apie savo patirt\u012f ir jausmus. Svarbiausias elementas \u2013 atviri klausimai \u2013 \u012f kuriuos negalima atsakyti vien \u201etaip\u201c arba \u201ene\u201c. \u0160ie klausimai skatina klient\u0105 apm\u0105styti ir kalb\u0117ti apie tai, kas jam svarbu.   <br><br>D\u0117l to pacientas: <br>a) can speak openly about their difficulties, <br>b) pradeda apm\u0105styti savo \u012fpro\u010dius, <br>c) mano, kad j\u0173 nuomon\u0117 ir emocijos yra svarbios. <br><br>U\u017eduodami atvirus klausimus, pacientas pradeda m\u0105styti apie savo situacij\u0105 ir da\u017enai pats \u017eengia pirmuosius \u017eingsnius poky\u010di\u0173 link. Atviri klausimai laikomi veiksmingu b\u016bdu pagilinti problemos supratim\u0105 ir pad\u0117ti nustatyti galimus sprendimus.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-147fd2a3\">\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-b0b3ce9f wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/g8c24e31ec35f34f71ff4889d2fc9f0d76f5d9ad0406b7c6740114a1a00d5b6570d256263270f6e002bc57ed5bdea1b33_640-6027028.jpg ,https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/g8c24e31ec35f34f71ff4889d2fc9f0d76f5d9ad0406b7c6740114a1a00d5b6570d256263270f6e002bc57ed5bdea1b33_640-6027028.jpg 780w, https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/g8c24e31ec35f34f71ff4889d2fc9f0d76f5d9ad0406b7c6740114a1a00d5b6570d256263270f6e002bc57ed5bdea1b33_640-6027028.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/g8c24e31ec35f34f71ff4889d2fc9f0d76f5d9ad0406b7c6740114a1a00d5b6570d256263270f6e002bc57ed5bdea1b33_640-6027028.jpg\" alt=\"people, students, university, campus, classmates, friends, discuss, discussing, group work, groupmates, nature, grass, field, friendship day\" class=\"uag-image-957\" width=\"640\" height=\"427\" title=\"g8c24e31ec35f34f71ff4889d2fc9f0d76f5d9ad0406b7c6740114a1a00d5b6570d256263270f6e002bc57ed5bdea1b33_640-6027028\" loading=\"lazy\" role=\"img\"\/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-cb60eb5a alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p><strong>Kokie klausimai padeda pacientams apm\u0105styti poky\u010dius?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 U\u017euot klausus: \u201eAr jums sunku valgyti, kai jau\u010diate stres\u0105?\u201c<br>\u2705 Geriau paklausti: \u201eKokios situacijos ver\u010dia jus griebtis maisto, net kai nesate alkanas?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 U\u017euot klausus: \u201eAr valgote pusry\u010dius?\u201c<br>\u2705 Geriau paklausti: \u201eKaip paprastai atrodo j\u016bs\u0173 rytas? Ar turite laiko pavalgyti?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 U\u017euot klausus: \u201eAr norite gerti ma\u017eiau energini\u0173 g\u0117rim\u0173?\u201c<br>\u2705 Geriau paklausti: \u201eK\u0105 manote apie tai, kiek energini\u0173 g\u0117rim\u0173 paprastai suvartojate?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 U\u017euot klausus: \u201eAr pagalvojote apie mitybos keitim\u0105?\u201c<br>\u2705 Geriau paklausti: \u201eKas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti jums maitintis sveikiau?\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u010cia pateikiamas<strong> atvirojo ir u\u017edarojo tipo klausim\u0173<\/strong> palyginimas lentel\u0117s formatu: <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background has-border-color has-ast-global-color-4-border-color has-fixed-layout\" style=\"background-color:#ddeaca;border-width:3px\"><thead><tr><th>Atviras klausimas <\/th><th>U\u017edaras klausimas <\/th><th>Paai\u0161kinimas (gauta papildoma informacija) <\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Kaip atrodo j\u016bs\u0173 tipin\u0117 diena, kalbant apie valgym\u0105? <\/td><td>Ar reguliariai valgote? <\/td><td>Leid\u017eia pacientui apib\u016bdinti savo dienos ritm\u0105, nustatyti alkio laikus ir valgymo \u012fpro\u010dius, pateikiant i\u0161samesn\u012f savo gyvenimo b\u016bdo vaizd\u0105. <\/td><\/tr><tr><td>Kaip jau\u010diat\u0117s po valgio? <\/td><td>Ar valgymas veikia j\u016bs\u0173 nuotaik\u0105? <\/td><td>Suteikia \u012f\u017evalg\u0173 apie emocines ir fizines reakcijas \u012f maist\u0105 ir atskleid\u017eia pas\u0105moninius ry\u0161ius tarp emocij\u0173 ir valgymo. <\/td><\/tr><tr><td>Kas padeda i\u0161laikyti sveikus \u012fpro\u010dius, o kas juos apsunkina? <\/td><td>Ar jums sunku i\u0161laikyti sveikus \u012fpro\u010dius? <\/td><td>Padeda pacientui atpa\u017einti savo stipri\u0105sias ir silpn\u0105sias puses, taip pat kas jam padeda arba trukdo palaikyti sveik\u0105 elges\u012f. <\/td><\/tr><tr><td>Kokia j\u016bs\u0173 patirtis bandant pakeisti savo mityb\u0105 praeityje? <\/td><td>Ar band\u0117te anks\u010diau keisti savo mityb\u0105? <\/td><td>Atveria erdv\u0119 ankstesni\u0173 bandym\u0173, nes\u0117kmi\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173 ir galim\u0173 s\u0117km\u0117s veiksni\u0173 analizei ateityje. <\/td><\/tr><tr><td>Kas nutinka, kai stresin\u0117mis akimirkomis jau\u010diate stipr\u0173 nor\u0105 valgyti? <\/td><td>Ar valgote, kai patiriate stres\u0105? <\/td><td>Suteikia gilesn\u012f supratim\u0105 apie su stresu susijusius valgymo modelius, nustato su stresu susijusius veiksnius ir alternatyvias \u012fveikos strategijas. <\/td><\/tr><tr><td>Kokias emocijas jau\u010diate valgydami vienas, palyginti su tuo, kai valgote su kitais? <\/td><td>Ar jums labiau patinka valgyti vienam, ar su kitais? <\/td><td>Padeda atskleisti, kaip socialinis kontekstas veikia valgymo \u012fpro\u010dius ir kokios emocin\u0117s reakcijos yra susijusios su skirtingomis situacijomis. <\/td><\/tr><tr><td>Kokios, j\u016bs\u0173 manymu, did\u017eiausios kli\u016btys kei\u010diant mitybos \u012fpro\u010dius? <\/td><td>Ar jums sunku pakeisti savo mitybos \u012fpro\u010dius? <\/td><td>Suteikia pacientui erdv\u0117s tyrin\u0117ti ir i\u0161sakyti konkre\u010dius i\u0161\u0161\u016bkius bei apsvarstyti savo sprendimus. <\/td><\/tr><tr><td>Kas vien\u0105 dien\u0105 valgymo metu palengvina, o kit\u0105 apsunkina? <\/td><td>Ar b\u016bna dien\u0173, kai sunkiau laikytis sveikos mitybos? <\/td><td>Skatina apm\u0105styti kasdienius sunkumus ir padeda nustatyti veiksnius, kurie \u012ftakoja sveikos mitybos paprastum\u0105 ar sunkumus. <\/td><\/tr><tr><td>Kas, j\u016bs\u0173 manymu, gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti jums valgyti reguliariau? <\/td><td>Do you know what you could do to eat more regularly? <\/td><td>Ragina pacient\u0105 apsvarstyti realias, asmenines valgymo reguliarumo gerinimo strategijas, o ne pateikti greit\u0105 ar pavir\u0161utini\u0161k\u0105 atsakym\u0105. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7bb5ad02 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-8f68deef\">\n<p><strong>OARS \u012franki\u0173 naudojimas \u2013 kaip efektyviai bendrauti ir palaikyti poky\u010dius<\/strong><br>OARS yra keturi\u0173 pagrindini\u0173 \u012fg\u016bd\u017ei\u0173 rinkinys, naudojamas motyvuojan\u010diame pokalbyje. Juos galima laikyti \u012frankiais, padedan\u010diais \u201ei\u0161gauti\u201c \u017emogaus mintis, jausmus ir motyvacij\u0105 veikti. \u0160ie metodai veda pokalb\u012f taip, kad kitas asmuo jaust\u0173si i\u0161girstas, suprastas ir labiau motyvuotas keistis.   <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-aec85a46\">\n<p class=\"has-ast-global-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-60624719e067c3f13ee647da8a701d58\"><strong>ORAS sudaro:<br>\u2705 O \u2013 Atviri klausimai<br>\u2705 A \u2013 Patvirtinimai<br>\u2705 R \u2013 Apm\u0105stymai<br>\u2705 S \u2013 Santraukos<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-121577dd alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b3fe04d2\">\n<p class=\"has-ast-global-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-db21fbbb92b743bb6ed5b7639ac39fac\"><strong>Pavyzdys:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-ast-global-color-4-color has-text-color has-link-color wp-elements-077193cd6d2e0d0afdf229ce9b887eea\"><strong>\u274c U\u017edaras klausimas: \u201eAr maitinat\u0117s sveikai?\u201c<br>\u27a1\ufe0f Atsakymas: \u201eTaip\u201c arba \u201eNe\u201c \u2013 pateikiama ma\u017eai arba visai nepateikiama jokios informacijos.<br>\u2705 Atviras klausimas: \u201eK\u0105 manote apie savo mitybos \u012fpro\u010dius?\u201c<br>\u27a1\ufe0f Galimas atsakymas: \u201eKartais stengiuosi sveikai maitintis, bet da\u017enai valgau greit\u0105 maist\u0105, nes neturiu laiko gaminti.\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-fc068174\">\n<p><strong>O \u2013 (Open- ended questions) Atviri klausimai<\/strong><br>Kaip min\u0117ta anks\u010diau, atviri klausimai yra tie, \u012f kuriuos negalima atsakyti vien tik \u201etaip\u201c arba \u201ene\u201c. Jie skatina asmen\u012f apm\u0105styti savo \u012fpro\u010dius, jausmus ir sprendimus.  <br>\u0160io tipo klausimai skatina gilesn\u012f m\u0105stym\u0105 ir leid\u017eia asmeniui i\u0161tirti savo situacij\u0105, o ne tiesiog atsakyti \u012f i\u0161 anksto nustatytus raginimus ar klausimus. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-ea81aa17 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7ced35fe\">\n<p> <strong>A \u2013 Afirmacijos (teigiamas pastiprinimas \/ patvirtinimas)<\/strong><br>Afirmacijos yra trumpos, teigiamos pastabos, padedan\u010dios sustiprinti \u017emogaus pasitik\u0117jim\u0105 savimi ir savivert\u0119. U\u017euot kritikav\u0119 ar nurod\u0119 klaidas, mes sutelkiame d\u0117mes\u012f \u012f kito \u017emogaus pastang\u0173, stipri\u0173j\u0173 pusi\u0173 ir vertybi\u0173 i\u0161ry\u0161kinim\u0105.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b009959d\">\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-d06245092a080b834ef8d0e61d6f6492\" style=\"color:#2f1e15\"><strong>Teigini\u0173 pavyzd\u017eiai:<br>\u2705 \u201eMatau, kad stengiat\u0117s sveikiau maitintis \u2013 tai puikus \u017eingsnis!\u201c<br>\u2705 \u201eVertinu j\u016bs\u0173 s\u0105\u017einingum\u0105 kalbant apie savo sunkumus. Tam reikia dr\u0105sos.\u201c<br>\u2705 \u201eI\u0161ties \u012fsp\u016bdinga, kad nepaisant kovos su depresija, pastaruoju metu jums pavyko pasigaminti kelet\u0105 sveik\u0173 patiekal\u0173.\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-2a61d3d5\">\n<p><strong>\u0160ios technikos taikymas: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Suteikia \u017emogui motyvacijos toliau siekti poky\u010di\u0173. <\/li>\n\n\n\n<li>Parodo, kad net ir ma\u017ei \u017eingsneliai yra prasmingi ir vertinami. <\/li>\n\n\n\n<li>Didina \u012fsitraukim\u0105 \u012f poky\u010di\u0173 proces\u0105, sustiprindamas pastangas ir pa\u017eang\u0105. <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-coblocks-dynamic-separator has-background has-ast-global-color-1-color is-style-fullwidth\" style=\"height:50px\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-80723452 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-0d946deb\">\n<p><strong>R \u2013 (Reflections \/ Paraphrasing) Apm\u0105stymai \/ Perfrazavimas<\/strong><br>Apm\u0105stymai \u2013 tai kalb\u0117tojo pasakyto teksto kartojimas, bet \u0161iek tiek kitaip, siekiant parodyti supratim\u0105 ir patikslinti prasm\u0119. \u0160i technika padeda pacientui jaustis i\u0161girstam ir suprastam. Kartais, i\u0161girdus savo mintis, suformuluotas kitaip, \u017emogus gali atpa\u017einti \u012f\u017evalgas ar modelius, kuri\u0173 anks\u010diau nepasteb\u0117jo.   <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-5a9fd3ab\">\n<p class=\"has-text-color has-link-color wp-elements-d06245092a080b834ef8d0e61d6f6492\" style=\"color:#2f1e15\"><strong>Teigini\u0173 pavyzd\u017eiai:<br>\u2705 \u201eMatau, kad stengiat\u0117s sveikiau maitintis \u2013 tai puikus \u017eingsnis!\u201c<br>\u2705 \u201eVertinu j\u016bs\u0173 s\u0105\u017einingum\u0105 kalbant apie savo sunkumus. Tam reikia dr\u0105sos.\u201c<br>\u2705 \u201eI\u0161ties \u012fsp\u016bdinga, kad nepaisant kovos su depresija, pastaruoju metu jums pavyko pasigaminti kelet\u0105 sveik\u0173 patiekal\u0173.\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-8d9e39c8\">\n<p><strong>Naudojant \u0161i\u0105 technik\u0105: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Parodytum\u0117te kalb\u0117tojui, kad j\u016bs tikrai jo klausot\u0117s. <\/li>\n\n\n\n<li>Padeda jiems geriau suprasti savo mintis ir jausmus. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Palengvina galim\u0173 problemos sprendim\u0173 paie\u0161k\u0105. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-coblocks-dynamic-separator has-background has-ast-global-color-1-color is-style-fullwidth\" style=\"height:50px\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-ba7a3a7b alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b782c44a\">\n<p> <strong>S \u2013 Santraukos<\/strong><br>Apibendrinimas rei\u0161kia svarbiausi\u0173 pokalbio teigini\u0173 surinkim\u0105 ir j\u0173 pateikim\u0105 trumpa, ai\u0161kia forma. Tai padeda kalb\u0117tojui pamatyti, d\u0117l ko jau susitarta ir k\u0105 galima daryti toliau.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-de6b7505\">\n<p><strong>Santrauk\u0173 pavyzd\u017eiai:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udde3\ufe0f Pacientas: \u201eNeturiu laiko gaminti, valgau skub\u0117damas ir da\u017enai griebiuosi saldumyn\u0173, nes jie pagerina savijaut\u0105.\u201c<br>\u2705 Santrauka: \u201eTaigi sakote, kad laiko tr\u016bkumas ver\u010dia jus rinktis greitus u\u017ekand\u017eius, o saldumynai laikinai pakelia nuotaik\u0105. Galb\u016bt verta paie\u0161koti greit\u0173, bet sveikesni\u0173 alternatyv\u0173?\u201c<br>\ud83d\udde3\ufe0f Pacientas: \u201e\u017dinau, kad tur\u0117\u010diau valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173, bet man nepatinka j\u0173 skonis ir ne\u017einau, kaip jas paruo\u0161ti.\u201c<br>\u2705 Santrauka: \u201eTaigi, jums r\u016bpi sveikesn\u0117 mityba, bet dar\u017eovi\u0173 skonis ir ne\u017einojimas, kaip jas paruo\u0161ti, yra kli\u016btys. Galb\u016bt gal\u0117tume kartu rasti kelet\u0105 recept\u0173, kurie jums atrodyt\u0173 patrauklesni?\u201c<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-a6940741\">\n<p>Naudojant \u0161i\u0105 technik\u0105: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Padeda organizuoti pokalb\u012f ir sutelkti d\u0117mes\u012f \u012f pagrindinius klausimus. <\/li>\n\n\n\n<li>Parodo pacientui, kad jis buvo ai\u0161kiai suprastas. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Gali b\u016bti atspirties ta\u0161kas tolesnei diskusijai apie galimus sprendimus. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Santrauka \u2013 kod\u0117l OARS yra veiksmingas?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background has-border-color has-ast-global-color-4-border-color has-fixed-layout\" style=\"background-color:#ddeaca;border-width:3px\"><thead><tr><th>Technique <\/th><th>Kas tai? <\/th><th>Pavyzdys <\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>O \u2013 Atviri klausimai <\/td><td>Klausimai, \u012f kuriuos reikia atsakyti ilgiau <\/td><td>\u201eK\u0105 manote apie savo mitybos \u012fpro\u010dius?\u201c <\/td><\/tr><tr><td>A \u2013 Patvirtinimai <\/td><td>Teigiami komentarai, kurie stiprina motyvacij\u0105 <\/td><td>\u201eIt\u2019s great that you\u2019re making an effort to eat more vegetables!\u201d <\/td><\/tr><tr><td>R \u2013 Atspind\u017eiai <\/td><td>Kartojant tai, k\u0105 ka\u017ekas pasak\u0117, kitais \u017eod\u017eiais <\/td><td>\u201eNeturite daug laiko, tod\u0117l da\u017enai griebiat\u0117s jau paruo\u0161to maisto.\u201c <\/td><\/tr><tr><td>S \u2013 Santraukos <\/td><td>Svarbios informacijos rinkimas ir tvarkymas <\/td><td>\u201eI\u0161 to, k\u0105 sakote, atrodo, kad norite sveikiau maitintis, bet maisto gaminimas jums yra i\u0161\u0161\u016bkis.\u201c <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-19168265 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-93e78f48\">\n<p>Naudodamas \u0161ias technikas, klientas ne tik jau\u010diasi geriau suprastas, bet ir pradeda atpa\u017einti sprendimus, kuriuos gali \u012fgyvendinti pats.<br>OARS technikos yra labai naudingos ne tik dirbant su klientais, bet ir kasdieniuose pokalbiuose. Jas galima naudoti bendraujant su:<br>\u2714\ufe0f \u0160eima \u2013 siekiant atid\u017eiau i\u0161klausyti artimuosius ir juos paremti sunkiose situacijose.<br>\u2714\ufe0f Draugais \u2013 siekiant geriau suprasti j\u0173 emocijas nepriver\u010diant j\u0173 duoti patarim\u0173.<br>\u2714\ufe0f Mokytojais ar klas\u0117s draugais \u2013 siekiant, kad pokalbiai b\u016bt\u0173 atviresni ir s\u0105\u017einingesni.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-213ee3b5\">\n<div class=\"wp-block-uagb-image uagb-block-d047f096 wp-block-uagb-image--layout-default wp-block-uagb-image--effect-static wp-block-uagb-image--align-none\"><figure class=\"wp-block-uagb-image__figure\"><img decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-7176230-7176230.jpg ,https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-7176230-7176230.jpg 780w, https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-7176230-7176230.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 480px) 150px\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-7176230-7176230.jpg\" alt=\"Concentrated woman talking and touching shoulder of pensive male in light room in daytime\" class=\"uag-image-968\" width=\"525\" height=\"350\" title=\"pexels-photo-7176230-7176230\" loading=\"lazy\" role=\"img\"\/><\/figure><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b0d0325e alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p><strong>OARS naudojimo kasdieniame gyvenime pavyzd\u017eiai:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udde3\ufe0f U\u017euot klausus: \u201eKod\u0117l tu toks li\u016bdnas?\u201c<br>\u2705 Geriau: \u201eMatau, kad ka\u017ekas tave neramina. Ar nor\u0117tum apie tai pasikalb\u0117ti?\u201c<br>(Atviras klausimas + aktyvus klausymasis)<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udde3\ufe0f U\u017euot sak\u0119s: \u201eNesijaudink, viskas bus gerai.\u201c<br>\u2705 Geriau: \u201eTau tai turb\u016bt labai sunku. D\u0117koju, kad tuo su manimi pasidalinai.\u201c<\/strong><br><em>(Patvirtinimas + empatija)<\/em> <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udde3\ufe0f U\u017euot sak\u0119s: \u201eTau tiesiog reikia daugiau mokytis.\u201c<br>\u2705 Geriau: \u201eAr teisingai suprantu, kad jautiesi priblok\u0161tas med\u017eiagos kiekio?\u201c<br>(Apm\u0105stymai \/ Perfrazavimas) <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udde3\ufe0f U\u017euot sak\u0119s: \u201eTai k\u0105 dabar darysi?\u201c<br>\u2705 Geriau: \u201eI\u0161 to, k\u0105 pasakei, atrodo, kad mokyklinis stresas tave tikrai slegia. Kokie \u017eingsniai gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti geriau j\u012f valdyti?\u201c<\/strong><br><em><strong>(Santrauka + problem\u0173 sprendimo skatinimas)<\/strong><\/em> <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>D\u0117l OARS naudojimo pokalbiai tampa nat\u016bralesni, o kitas \u017emogus jau\u010diasi tikrai i\u0161klausytas ir suprastas. \u0160ias technikas verta naudoti ne tik profesin\u0117je aplinkoje, bet ir kasdieniuose santykiuose \u2013 nes kiekvienas nori jausti, kad jo emocijos ir mintys yra svarbios.  <\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-coblocks-dynamic-separator has-background has-ast-global-color-1-color is-style-fullwidth\" style=\"height:50px\"\/>\n\n\n\n<p class=\"sensei-content-description has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#e4493e;font-size:28px\"><strong>1.2.2. Fokusavimas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0160iame pokalbio etape svarbu pad\u0117ti pacientui nuspr\u0119sti, \u012f k\u0105 jis nori sutelkti d\u0117mes\u012f. Tikslas yra ne pasakyti jam, k\u0105 jis tur\u0117t\u0173 daryti, o paklausti, kas jam svarbiausia.  <\/p>\n\n\n\n<p>\u0160is etapas yra labai svarbus, nes: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Klientas pats pasirenka pokalbio tem\u0105, o tai padidina jo \u012fsitraukim\u0105. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mes neprimetame poky\u010di\u0173, bet padedame nustatyti srit\u012f, kuriai labiausiai reikia d\u0117mesio. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mes netaisome ir nekritikuojame kliento, o kartu ie\u0161kome geriausio b\u016bdo poky\u010diams. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Svarbu vengti \u201eatstatymo reflekso\u201c. Da\u017enai, kai matome, kad ka\u017ekas daro k\u0105 nors nesveiko, jau\u010diame nor\u0105 nedelsdami tai atkreipti \u012f mus ir pasakyti, k\u0105 jie tur\u0117t\u0173 daryti kitaip. Ta\u010diau toks po\u017ei\u016bris gali priversti kit\u0105 \u017emog\u0173 pasijusti teisiamu ir tapti gynybiniu.   <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e9be59eb alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-ba3b9426\">\n<p><strong>\u274c Blogas pavyzdys: \u201eTur\u0117tum\u0117te valgyti daugiau dar\u017eovi\u0173, nes j\u016bs\u0173 mityba n\u0117ra pakankamai maistinga.\u201c<br>\u2705 Geresnis po\u017ei\u016bris: \u201eKaip manote apie savo mityb\u0105? Ar yra koki\u0173 nors maisto produkt\u0173, kuriuos nor\u0117tum\u0117te valgyti da\u017eniau?\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-8b1b8087\">\n<p>\u0160iame etape svarbu, <strong>kaip<\/strong> u\u017eduodame klausimus, kurie padeda apibr\u0117\u017eti tiksl\u0105. \u017demiau esan\u010dioje lentel\u0117je pateikti klausim\u0173, kurie padeda klientams apibr\u0117\u017eti tiksl\u0105 atsi\u017evelgiant \u012f j\u0173 nurodyt\u0105 mitybos problem\u0105, pavyzd\u017eiai.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-a85725b4\">\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei pacientas turi apetito problem\u0173:<br>\u2705 \u201eI\u0161 to, k\u0105 sakote, suprantu, kad b\u016bna dien\u0173, kai neturite apetito, o kitomis \u2013 kai valgote daug. Apie kur\u012f savo valgymo aspekt\u0105 nor\u0117tum\u0117te pakalb\u0117ti pirmiausia?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei pacientas turi kelet\u0105 skirting\u0173 sunkum\u0173:<br>\u2705 \u201eSusiduriate su keliais su valgymu susijusiais i\u0161\u0161\u016bkiais. Ar nor\u0117tum\u0117te sutelkti d\u0117mes\u012f \u012f valgymo reguliarum\u0105, ar galb\u016bt \u012f maisto kokyb\u0117s gerinim\u0105?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 Jei pacientas ken\u010dia nuo nerimo:<br>\u2705 \u201eAr yra koki\u0173 nors konkre\u010di\u0173 situacij\u0173, kurios apsunkina sveik\u0105 mityb\u0105, pavyzd\u017eiui, kai nerimo simptomai pablog\u0117ja?\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-coblocks-dynamic-separator has-background has-ast-global-color-1-color is-style-fullwidth\" style=\"height:50px\"\/>\n\n\n\n<p class=\"sensei-content-description has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#e4493e;font-size:28px\"><strong>1.2.3. Evoking<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-f7793609 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-098c645f\">\n<p>Motyvacijos \u017eadinimas yra vienas svarbiausi\u0173 motyvuojan\u010dio pokalbio etap\u0173. Tikslas \u2013 pad\u0117ti kalb\u0117tojui pa\u010diam atrasti savo poky\u010di\u0173 prie\u017eastis, o ne versti j\u012f tai daryti. Kai \u017emogus pats pripa\u017e\u012fsta, kod\u0117l gali b\u016bti verta k\u0105 nors savo gyvenime patobulinti, jis labiau link\u0119s jaustis nuo\u0161ird\u017eiai motyvuotas imtis veiksm\u0173.   <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0160iame etape naudojami du metodai:<\/strong><br>\u2705 \u201eKalb\u0173 apie poky\u010dius\u201c \u2013 teigini\u0173, kuriais i\u0161rei\u0161kiamas noras ar ketinimas tobul\u0117ti, \u2013 sustiprinimas. <br><br><strong>Kalbos apie poky\u010dius ir kalbos apie palaikym\u0105 \u2013 k\u0105 tai rei\u0161kia? <\/strong><br>Pokalbis apie poky\u010dius \u2013 tai bet kokie teiginiai, rodantys, kad pacientas galvoja apie poky\u010dius arba nori daryti k\u0105 nors kitaip. \u0160io tipo teiginius reik\u0117t\u0173 sustiprinti ir skatinti, kad pacientas gal\u0117t\u0173 juos toliau tyrin\u0117ti.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-a08c430f\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-d101a625 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-cb0697ac\">\n<p><strong>\u2705 Pokalbio apie poky\u010dius (noro veikti) pavyzd\u017eiai<br>\ud83d\udde3\ufe0f \u201eNor\u0117\u010diau numesti svorio, nes manau, kad jaus\u010diausi geriau.\u201c<br>\ud83d\udde3\ufe0f \u201eManau, kad jei vakare valgy\u010diau ma\u017eiau, ryte tur\u0117\u010diau daugiau energijos.\u201c<br>\ud83d\udde3\ufe0f \u201eMan reikia pakeisti savo mityb\u0105, nes tai pradeda mane veikti.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udfaf Kaip sustiprinti pokalb\u012f apie poky\u010dius:<br>\u2705 \u201eTai skamba kaip svarbus \u017eingsnis jums. Kas jus skatina tai pakeisti?\u201c<br>\u2705 \u201eKas, j\u016bs\u0173 manymu, gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti jums \u012fgyvendinti \u0161\u012f pokyt\u012f?\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-35d1c93b alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-d97c1c4b\">\n<p><strong>\u274c Palaikymo pokalbio (prisiri\u0161imo prie dabartini\u0173 \u012fpro\u010di\u0173) pavyzd\u017eiai:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>\ud83d\udde3\ufe0f \u201eA\u0161 visada valgau vakarais, tai tiesiog mano b\u016bdas atsipalaiduoti.\u201c<br>\ud83d\udde3\ufe0f \u201eNeturiu laiko gaminti sveik\u0173 patiekal\u0173.\u201c<br>\ud83d\udde3\ufe0f \u201e\u017dinau, kad tai nesveika, bet a\u0161 m\u0117gstu saldumynus ir nenoriu j\u0173 atsisakyti.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udfaf Kaip su\u0161velninti palaikom\u0105j\u0105 kalb\u0105 be kritikos:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><br>\u2705 \u201eMatau, kad vakarinis valgymas suteikia jums komforto jausm\u0105. Gal manote, kad yra kit\u0173 b\u016bd\u0173 pasiekti pana\u0161\u0173 efekt\u0105?\u201c<br>\u2705 \u201eJums tr\u016bksta laiko maisto gaminimui \u2013 tai visi\u0161kai suprantama. K\u0105 manote apie id\u0117j\u0105 ruo\u0161ti maist\u0105 i\u0161 anksto kelioms dienoms?\u201c <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-ab910aa4\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kaip u\u017eduoti klausimus, kurie sustiprina pokalb\u012f apie poky\u010dius<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc U\u017euot klausus: \u201eAr \u017einai, kad saldumynai yra nesveika?\u201c<br>\u2705 Geriau paklausti: \u201eK\u0105 gautum, jei suma\u017eintum saldumyn\u0173 kiek\u012f savo mityboje?\u201c <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc U\u017euot sak\u0119s: \u201eTur\u0117tum\u0117te valgyti ma\u017eiau greito maisto.\u201c<br>\u2705 Geriau paklauskite: \u201eKaip jau\u010diat\u0117s pavalg\u0119 greito maisto? Ar nor\u0117tum\u0117te k\u0105 nors pakeisti?\u201c <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udccc U\u017euot klausus: \u201eKod\u0117l negaminate namuose?\u201c<br>\u2705 Geriau paklausti: \u201eKas jums gal\u0117t\u0173 palengvinti maisto gaminim\u0105 namuose?\u201c <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Skatinti kalb\u0117ti apie poky\u010dius<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Miller ir Rollnick (2013) nustat\u0117 septynias kalb\u0117jimo apie poky\u010dius kategorijas, kurias galima prisiminti naudojant akronim\u0105 DARNCATS. \u0160ios kategorijos i\u0161samiai apra\u0161ytos toliau pateiktoje lentel\u0117je.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background has-border-color has-ast-global-color-4-border-color has-fixed-layout\" style=\"background-color:#ddeaca;border-width:3px\"><thead><tr><th>Category <\/th><th>Description <\/th><th>Paciento parei\u0161kimo pavyzdys <\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>D \u2013 (Desire) Tro\u0161kimas <\/td><td>Noras keistis <\/td><td>\u201eNor\u0117\u010diau geriau pavalgyti.\u201c <\/td><\/tr><tr><td>A \u2013 Ability (Geb\u0117jimas) <\/td><td>Geb\u0117jimas keistis, jausmas, kad tai \u012fmanoma <\/td><td>\u201eManau, kad jei pabandysiu, gal\u0117siu sveikiau maitintis.\u201c <\/td><\/tr><tr><td>R \u2013Reasons (Prie\u017eastys) <\/td><td>Prie\u017eastys keistis <\/td><td>\u201eJei numesiu svorio, labiau pasitik\u0117siu savo k\u016bnu.\u201c <\/td><\/tr><tr><td>N \u2013 Need (Poreikis) <\/td><td>Poreikis keistis, parodyti, kad tai svarbu <\/td><td>\u201eMan reikia pakeisti mityb\u0105, nes mano cukraus kiekis kraujyje yra didelis.\u201c <\/td><\/tr><tr><td>C \u2013 Commitment (\u012esipareigojimas) <\/td><td>\u012esipareigojimas poky\u010diams, atviras parei\u0161kimas <\/td><td>\u201eNuo \u0161iandien planuosiu visos savait\u0117s valgius.\u201c <\/td><\/tr><tr><td>A \u2013Activation (Aktyvinimas) <\/td><td>Pasirengimas keistis <\/td><td>\u201eJau\u010diuosi pasiruo\u0161\u0119s prad\u0117ti valgyti reguliariai.\u201c <\/td><\/tr><tr><td>T \u2013 Taking steps (\u017dingsni\u0173 \u017eengimas) <\/td><td>\u017dingsniai poky\u010di\u0173 link <\/td><td>\u201eVakar apsipirkau ir nusipirkau sveiko maisto.\u201c <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Nor\u0117dami paskatinti klient\u0105 kalb\u0117ti apie poky\u010dius, galite naudoti DARNCATS metodo \u012fkv\u0117ptus klausimus.<br>Klausim\u0173 pacientui pavyzd\u017eiai: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desire: \u201cHow would you like your diet to look in a few months?\u201d <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Geb\u0117jimas: \u201eKas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti jums atlikti nedidelius mitybos \u012fpro\u010di\u0173 pakeitimus?\u201c <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Reasons: \u201cWhat would you gain by cutting down on sweets?\u201d <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Poreikis: \u201eKokie sveikatos pavojai ver\u010dia jus galvoti apie poky\u010dius?\u201c <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u012esipareigojimas: \u201eK\u0105 gal\u0117tum\u0117te padaryti \u0161iandien, kad prad\u0117tum\u0117te gerinti savo mityb\u0105?\u201c <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aktyvavimas (pasirengimas): \u201e\u012evertinkite skal\u0117je nuo 1 iki 10, kiek esate pasiruo\u0161\u0119 poky\u010diams?\u201c <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u017dingsniai: \u201eAr jau k\u0105 nors padar\u0117te, kad pagerintum\u0117te savo mitybos \u012fpro\u010dius?\u201c <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Strategijos, kaip sustiprinti kalb\u0117jim\u0105 apie poky\u010dius.<br><strong>I\u0161girdus kalb\u0117jim\u0105 apie poky\u010dius, naudinga naudoti metodus, kurie j\u012f sustiprina:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Teigiam\u0173 aspekt\u0173 i\u0161ry\u0161kinimas: \u201ePuiku, kad galvojate apie savo valgiara\u0161\u010dio planavim\u0105. K\u0105 dar gal\u0117tum\u0117te padaryti?\u201c <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gilesnis apm\u0105stymas: \u201eKod\u0117l \u0161is pokytis jums svarbus?\u201c <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Apibendrinant paciento teigin\u012f: \u201eTaigi, sakote, kad nor\u0117tum\u0117te sveikiau maitintis, nes tur\u0117tum\u0117te daugiau energijos ir jaustum\u0117t\u0117s geresn\u0117s nuotaikos?\u201c <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-3954ce41 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-68023b45\">\n<p><strong>Naudingas b\u016bdas \u012fvertinti paciento pasirengim\u0105 poky\u010diams yra naudoti skal\u0117s klausim\u0105. Pavyzd\u017eiui: \u201eSkal\u0117je nuo 0 iki 10, kiek esate motyvuotas prad\u0117ti sportuoti?\u201c <\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pacientui atsakius, galite paklausti: \u201eKod\u0117l pasirinkote 6, o ne 3?\u201c<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-93da22c7\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Efektyvaus ir neefektyvaus mastelio palyginimas vertinant paciento pasirengim\u0105 poky\u010diams. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background has-border-color has-ast-global-color-4-border-color has-fixed-layout\" style=\"background-color:#ddeaca;border-width:3px\"><thead><tr><th>Mastelio keitimo tipas <\/th><th>Pavyzdinis klausimas <\/th><th>Kod\u0117l tai veikia arba neveikia <\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u2705 Geras mastelio keitimas <\/td><td>\u201eSkal\u0117je nuo 0 iki 10, kur 0 rei\u0161kia, kad visi\u0161kai nesate pasiruo\u0161\u0119 poky\u010diams, o 10 \u2013 kad esate visi\u0161kai pasiruo\u0161\u0119 poky\u010diams, kaip \u012fvertintum\u0117te savo pasirengim\u0105 suma\u017einti energini\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojim\u0105?\u201c <\/td><td>\u0160is klausimas leid\u017eia pacientui \u012fvertinti savo pasirengim\u0105, skatina apm\u0105styti ir i\u0161vengti spaudimo. <\/td><\/tr><tr><td>\u274c Prastas mastelio keitimas <\/td><td>\u201eEsi pasiruo\u0161\u0119s poky\u010diams, tiesa? Galb\u016bt apie 8 ar 9?\u201c <\/td><td>Didelio skai\u010diaus nurodymas gali sukelti gynybin\u0119 reakcij\u0105 ir atgrasyti nuo s\u0105\u017einingo atsakymo. <\/td><\/tr><tr><td>\u2705 Geras mastelio keitimas <\/td><td>\u201eGerai, sakei, kad tavo pasirengimo lygis yra 5. Kod\u0117l jis yra 5, o ne 3 ar 4?\u201c <\/td><td>Padeda pacientui atpa\u017einti teigiamus savo motyvacijos aspektus ir sustiprina kalb\u0117jim\u0105 apie poky\u010dius. <\/td><\/tr><tr><td>\u274c Prastas mastelio keitimas <\/td><td>\u201eKod\u0117l tik 5? Tau reik\u0117t\u0173 nor\u0117ti daugiau poky\u010di\u0173.\u201c <\/td><td>Sukelia kalt\u0117s jausm\u0105 ir gali sukelti pasiprie\u0161inim\u0105 poky\u010diams. <\/td><\/tr><tr><td>\u2705 Geras mastelio keitimas <\/td><td>\u201eKas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti jums padidinti savo skai\u010di\u0173 vienu ar dviem punktais?\u201c <\/td><td>Skatina pacient\u0105 pa\u010diam ie\u0161koti sprendim\u0173 ir planuoti realius tolesnius veiksmus. <\/td><\/tr><tr><td>\u274c Prastas mastelio keitimas <\/td><td>\u201eKod\u0117l tau dar ne 10? Tai svarbu tavo sveikatai.\u201c <\/td><td>Sukuria spaudim\u0105 ir neigiamas emocijas, kurios gali u\u017eblokuoti atvir\u0105, s\u0105\u017eining\u0105 bendravim\u0105. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-ast-global-color-0-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-b9b478b497b140311db3fccaf21f3e95\"><em><strong>Pokalbio modeliavimas: DARNCATS praktikoje<\/strong> <\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-a28a756e alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p><strong>Kontekstas:<\/strong><br>Socialinis darbuotojas kalbasi su jauna moterimi (23 met\u0173 Karolina), kuri kovoja su depresija ir vartoja daug energini\u0173 g\u0117rim\u0173. Pokalbio tikslas \u2013 pad\u0117ti jai keisti mitybos \u012fpro\u010dius, pasitelkiant motyvacinius interviu, pagr\u012fstus DARNCATS metodais. <img decoding=\"async\" src=\"blob:https:\/\/www.moodbites.eu\/15772be0-46fa-48be-8ffe-f37135a1ad3f\" alt=\"Forma\"> <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 D \u2013 Tro\u0161kimas \u2013 Noro pasikeisti i\u0161rei\u0161kimas<br>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eKarolina, min\u0117jote, kad geriate gana daug energini\u0173 g\u0117rim\u0173. Ar kada nors pagalvojote, kaip atrodyt\u0173 j\u016bs\u0173 gyvenimas, jei j\u0173 gertum\u0117te ma\u017eiau?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karolina: \u201eTaip&#8230; Kartais pagalvoju, kad b\u016bt\u0173 gerai, jei j\u0173 nereik\u0117t\u0173 kiekvien\u0105 dien\u0105. Galb\u016bt dien\u0105 jaus\u010diausi ma\u017eiau pavargusi.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udfaf Technika: Socialinis darbuotojas padeda Karolinai atpa\u017einti jos vidin\u012f nor\u0105 keistis.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 A \u2013 Geb\u0117jimas \u2013 Tik\u0117jimas, kad poky\u010diai yra \u012fmanomi<br>Socialinis darbuotojas: \u201eU\u017esimin\u0117te, kad nor\u0117tum\u0117te suma\u017einti energini\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojim\u0105. Kas, j\u016bs\u0173 manymu, gal\u0117t\u0173 jums pad\u0117ti?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karolina: \u201eManau, gal\u0117\u010diau pabandyti gerti daugiau vandens arba rasti kit\u0173 b\u016bd\u0173, kaip jaustis \u017evalesnei&#8230; Bet nesu tikra, ar galiu tai padaryti, nes tai mano \u012fprotis jau seniai.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eTai i\u0161 ties\u0173 skamba kaip i\u0161\u0161\u016bkis, bet pasteb\u0117jau, kad jau turite id\u0117j\u0173 alternatyvoms. Tai tikrai svarbu! Kas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti jums \u012fgyvendinti t\u0105 plan\u0105?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udfaf Technika: Socialin\u0117 darbuotoja stiprina Karolinos tik\u0117jim\u0105 savo sugeb\u0117jimais, pabr\u0117\u017edama jos pa\u010dios id\u0117jas.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-8.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-987\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 R \u2013 Prie\u017eastys \u2013 Konkre\u010dios poky\u010di\u0173 prie\u017eastys<br>Socialinis darbuotojas: \u201eO k\u0105, j\u016bs\u0173 manymu, gautum\u0117te suma\u017ein\u0119 energini\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojim\u0105?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karolina: \u201eTurb\u016bt geriau miego\u010diau, neb\u016bt\u0173 t\u0173 staigi\u0173 energijos kritim\u0173&#8230; Be to, \u017einau, kad tie g\u0117rimai n\u0117ra sveiki, o mano k\u016bnas ir taip nusilp\u0119s.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udfaf Technika: Karolina pati i\u0161vardija poky\u010di\u0173 prie\u017eastis, o tai sustiprina jos motyvacij\u0105.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-9.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-988\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 N \u2013 Poreikis \u2013 Pabr\u0117\u017eti poky\u010di\u0173 svarb\u0105<br>Socialinis darbuotojas: \u201eSakote, kad j\u016bs\u0173 k\u016bnas nusilp\u0119s ir kad \u0161ie g\u0117rimai nepadeda jums jaustis gerai. Kiek jums svarbu d\u0117l to k\u0105 nors daryti?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karolina: \u201eManau, kad tai labai svarbu&#8230; Gydytojas pasak\u0117, kad man tr\u016bksta vitamin\u0173 ir kad kava bei energiniai g\u0117rimai gali pabloginti situacij\u0105. Kartais jau\u010diu, kad tur\u0117\u010diau k\u0105 nors d\u0117l to daryti, bet man tr\u016bksta motyvacijos.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udfaf Technika: Socialinis darbuotojas padeda Karolinai suprasti, koks svarbus jai \u0161is pokytis.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-10.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-989\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 C \u2013 \u012esipareigojimas \u2013 Ai\u0161kus veiksm\u0173 parei\u0161kimas<br>Socialinis darbuotojas: \u201eJei manote, kad tai svarbu, koks gal\u0117t\u0173 b\u016bti j\u016bs\u0173 pirmas \u017eingsnis link \u0161io poky\u010dio?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karolina: \u201eGal pabandysiu per dien\u0105 i\u0161gerti vienu energiniu g\u0117rimu ma\u017eiau ir j\u012f pakeisti vandeniu arba citrinos arbata?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83c\udfaf Technika: Karolina pati apibr\u0117\u017eia konkret\u0173 \u017eingsn\u012f, kuris padidina jos kontrol\u0117s jausm\u0105 poky\u010dio at\u017evilgiu. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-13.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-992\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 A \u2013 Aktyvavimas (pasirengimas veikti) \u2013 pasirengimo poky\u010diams i\u0161rei\u0161kimas<br>Socialinis darbuotojas: \u201eTai skamba kaip geras planas! Skal\u0117je nuo 1 iki 10, kur 1 rei\u0161kia, kad visi\u0161kai nesate pasiruo\u0161\u0119, o 10 \u2013 kad esate visi\u0161kai pasiruo\u0161\u0119 veikti \u2013 kaip \u012fvertintum\u0117te savo pasirengim\u0105 \u0161iam poky\u010diui?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karolina: \u201eGalb\u016bt 6. Nor\u0117\u010diau, bet bijau, kad man nepavyks.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udfaf Technika: Socialinis darbuotojas patikrina Karolinos pasirengim\u0105 poky\u010diams ir gali paskatinti j\u0105 apm\u0105styti, kas gal\u0117t\u0173 padidinti jos motyvacij\u0105.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-12.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-991\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udd39 T \u2013 \u017dengiant \u017eingsnius (pirmieji \u017eingsniai) \u2013 imantis veiksm\u0173 poky\u010di\u0173 link<br>Socialinis darbuotojas: \u201ePuiku, kad esate 6 lygyje! Kas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti jums pakilti iki 7 ar 8 lygio?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karolina: \u201eGalb\u016bt jei tur\u0117\u010diau ai\u0161k\u0173 plan\u0105 ir priminimus telefone&#8230; arba jei kas nors mane palaikyt\u0173.\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Socialin\u0117 darbuotoja: \u201eSkamba kaip puiki id\u0117ja! Galb\u016bt prad\u017eiai gal\u0117tum\u0117te pabandyti u\u017esira\u0161yti, kiek energini\u0173 g\u0117rim\u0173 i\u0161geriate kiekvien\u0105 dien\u0105, ir pa\u017ei\u016br\u0117sime, kaip atrodys per savait\u0119?\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Karolina: \u201eTaip, gal\u0117\u010diau. Pabandysiu prad\u0117ti rytoj!\u201c<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udfaf Technique: Karolina clearly begins taking action, which increases her chances of success.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-ccb6b272 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b42860b2\">\n<p><strong>Simuliacijos santrauka:<br>Pokalbyje buvo naudojamos visos septynios DARNCAT kategorijos: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2705 Noras \u2013 Karolina nor\u0117t\u0173 gerti ma\u017eiau energini\u0173 g\u0117rim\u0173. <br>\u2705 Geb\u0117jimai \u2013 ji apm\u0105sto, kas gal\u0117t\u0173 jai pad\u0117ti tai pasiekti. <br>\u2705 Prie\u017eastys \u2013 Ji pripa\u017e\u012fsta, kad maisto kiekio ma\u017einimas gali pagerinti jos mieg\u0105 ir sveikat\u0105. <br>\u2705 Poreikis \u2013 Ji supranta, kad poky\u010diai yra svarb\u016bs jos k\u016bnui. <br>\u2705 \u012esipareigojimas \u2013 Ji parei\u0161kia, kad stengsis suma\u017einti savo vartojim\u0105. <br>\u2705 Aktyvinimas \u2013 Ji \u012fvertina savo pasirengim\u0105 poky\u010diams. <br>\u2705 \u017dingsni\u0173 \u0117mimasis \u2013 ji imasi veiksm\u0173 (stebi savo suvartojam\u0105 kiek\u012f). <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kod\u0117l DARNCATS strategija veikia Karolinos atveju? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Jokio spaudimo \u2013 socialinis darbuotojas never\u010dia Karolinos keistis, o leid\u017eia jai pa\u010diai priimti sprendim\u0105. <\/li>\n\n\n\n<li>Motyvacijos stiprinimas \u2013 kalb\u0117jimo apie poky\u010dius stiprinimas skatina laipsni\u0161k\u0105 \u012fsitraukim\u0105 \u012f proces\u0105. <\/li>\n\n\n\n<li>Karolina jau\u010diasi kontroliuojanti situacij\u0105 \u2013 ji pati \u017eengia pirmuosius \u017eingsnius, o tai padidina jos \u012fsitraukim\u0105. <\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-279f705a\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1\" height=\"1\" src=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/image-11.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-990\" style=\"width:20px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-coblocks-dynamic-separator has-background has-ast-global-color-1-color is-style-fullwidth\" style=\"height:50px\"\/>\n\n\n\n<p class=\"sensei-content-description has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#e4493e;font-size:28px\"><strong>1.2.3. Planavimas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-107b71ea alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-fbeda3cf\">\n<p><strong>Poky\u010di\u0173 planavimas<\/strong> yra paskutinis motyvuojan\u010dio pokalbio etapas, kurio metu klientas pereina nuo savo situacijos apm\u0105stymo prie konkre\u010di\u0173 veiksm\u0173. \u0160iame etape labai svarbu motyvacij\u0105 paversti realiais \u017eingsniais, kurie yra \u012fgyvendinami ir pritaikyti prie paciento galimybi\u0173.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-d7e643a3\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e5160c3b\">\n<p><strong>Efektyvus poky\u010di\u0173 planavimas grind\u017eiamas SMART principu, o tai rei\u0161kia, kad reikia nustatyti tikslus, kurie yra:<br>\u2705 S \u2013 (Specific) Konkret\u016bs<br>\u2705 M \u2013 (Measurable) I\u0161matuojami<br>\u2705 A \u2013 (Achievable) pasiekiami<br>\u2705 R \u2013 (Relevant) Aktual\u016bs<br>\u2705 T \u2013 (Time bound) riboti laiku<\/strong> <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"is-style-success\">To facilitate the client&#8217;s transition from thinking to action, <strong>Brief Action Planning (BAP)<\/strong> is used \u2013 a planning method based on four basic questions: <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e1319a2b alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p><strong>Trumpo veiksm\u0173 planavimo (VVP) \u017eingsniai<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-2568a343\">\n<ul start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1 \u017eingsnis: tikslo nustatymas \u2013 \u201eAr yra ka\u017ekas, k\u0105 nor\u0117tum\u0117te padaryti d\u0117l savo sveikatos?\u201c<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tikslas<\/strong>: pacientas \/ klientas pasirenka konkre\u010di\u0105 srit\u012f, kurioje nori dirbti.<br>Jei asmuo ne\u017eino, nuo ko prad\u0117ti, specialistas gali pasi\u016blyti \u201epasirinkim\u0173 meniu\u201c, pvz.:<br>\u201eKai kurie \u017emon\u0117s nusprend\u017eia suma\u017einti cukraus kiek\u012f savo mityboje, kiti pradeda planuoti reguliarius valgius. Ar jus domina kas nors pana\u0161aus?\u201c<br><strong>Pokalbio pavyzdys<\/strong>:<br>Terapeutas: \u201eAr nor\u0117tum\u0117te k\u0105 nors pakeisti savo mitybos \u012fpro\u010diuose per ateinan\u010dias kelias savaites?\u201c<br>Klientas: \u201eTaip, nor\u0117\u010diau suma\u017einti energini\u0173 g\u0117rim\u0173 vartojim\u0105.\u201c <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7613e0df\">\n<ul start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>2 \u017eingsnis: \u012esipareigojimo skatinimas \u2013 \u201eAr galite pakartoti tai, k\u0105 norite daryti?\u201c<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tikslas<\/strong>: klientas garsiai i\u0161sako savo plan\u0105, o tai padidina tikimyb\u0119, kad jis j\u012f \u012fgyvendins. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pokalbio pavyzdys:<\/strong><br>Terapeutas: \u201ePuiku! Gal galite tiksliai pasakyti, k\u0105 ketinate daryti?\u201c<br>Klientas: \u201eNoriu suma\u017einti energini\u0173 g\u0117rim\u0173, kuriuos i\u0161geriu kiekvien\u0105 dien\u0105, skai\u010di\u0173.\u201c<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-f2c7be6c\">\n<ul start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>3 veiksmas: Pasitik\u0117jimo \u012fvertinimas \u2013 \u201eKiek esate \u012fsitikin\u0119, kad galite tai padaryti?\u201c<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Tikslas<\/strong>: Klientas \u012fvertina savo pasitik\u0117jim\u0105 savimi skal\u0117je nuo 0 iki 10.<br>Jei atsakymas yra ma\u017eesnis nei 7, terapeutas padeda modifikuoti plan\u0105, kad jis b\u016bt\u0173 lengviau \u012fgyvendinamas.<br><strong>Pokalbio pavyzdys<\/strong>:<br>Terapeutas: \u201eSkal\u0117je nuo 0 iki 10, kur 0 rei\u0161kia nepasitik\u0117jim\u0105 savimi, o 10 \u2013 visi\u0161k\u0105 pasitik\u0117jim\u0105 savimi, kiek esate \u012fsitikin\u0119s, kad galite tai padaryti?\u201c<br>Klientas: \u201eManau, 5.\u201c<br>Terapeutas: \u201eKas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti jums pakelti t\u0105 pasitik\u0117jim\u0105 savimi iki 7 ar 8?\u201c<br>Klientas: \u201eGalb\u016bt b\u016bt\u0173 lengviau, jei vien\u0105 energin\u012f g\u0117rim\u0105 pakeis\u010diau pipirm\u0117\u010di\u0173 arbata arba citrin\u0173 vandeniu.\u201c<br>Terapeutas: \u201eGera mintis! Galb\u016bt prad\u017eiai pabandykite pakeisti tik vien\u0105 energin\u012f g\u0117rim\u0105 per dien\u0105?\u201c<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-26e8d5ff\">\n<ul start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>4 veiksmas: Pagalbos teikimas ir tolesni\u0173 veiksm\u0173 nustatymas \u2013 \u201eAr nor\u0117tum\u0117te suplanuoti konsultacij\u0105?\u201c<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tikslas<strong>: Klientas pasirenka, kaip steb\u0117ti savo pa\u017eang\u0105 \u2013 pvz., <\/strong>ra\u0161ydamas dienora\u0161t\u012f, mobiliojoje program\u0117l\u0117je ar tolesnio pokalbio metu.<br><strong>Paprastas pokalbis<\/strong>:<br>Terapeutas: \u201eAr nor\u0117tum\u0117te ka\u017ekaip steb\u0117ti savo pa\u017eang\u0105? Gal\u0117tume suplanuoti kit\u0105 susitikim\u0105 arba gal\u0117tum\u0117te sekti, kiek energini\u0173 g\u0117rim\u0173 i\u0161geriate per dien\u0105.\u201c<br>Klientas: \u201eManau, u\u017esira\u0161ysiu tai u\u017era\u0161\u0173 knygel\u0117je, o kit\u0105 savait\u0119 gal\u0117siu papasakoti, kaip sek\u0117si.\u201c<br>Terapeutas: \u201eSkamba puikiai! Susitiksime po savait\u0117s ir aptarsime, kas pavyko gerai.\u201c <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-28f84493 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column has-background is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"border-style:none;border-width:0px;background-color:#d8edb4;padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--40);flex-basis:80%\">\n<p><strong>Atvejo analiz\u0117 \u2013 atvejo pavyzdys <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong> Initial Situation: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>24 met\u0173 universiteto student\u0117 Ana ken\u010dia nuo depresijos ir l\u0117tinio nuovargio. Ji kasdien i\u0161geria 3\u20134 energinius g\u0117rimus, manydama, kad jie padeda jai susikaupti ir i\u0161laikyti energij\u0105. Gydytojas pasteb\u0117jo, kad tai gali pabloginti jos miego problemas ir padidinti nerim\u0105. Ana nori k\u0105 nors pakeisti, bet ne\u017eino, nuo ko prad\u0117ti.    <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trumpo veiksm\u0173 planavimo (VVP) procesas:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd38 <strong>1 \u017eingsnis<\/strong>: tikslo nustatymas<br>Terapeutas: \u201eAr yra ka\u017ekas, k\u0105 nor\u0117tum\u0117te pakeisti savo mitybos \u012fpro\u010diuose?\u201c<br>Ana: \u201eTaip, noriu suma\u017einti suvartojam\u0173 energini\u0173 g\u0117rim\u0173 kiek\u012f.\u201c <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd38 <strong>2 \u017eingsnis<\/strong>: \u012fsipareigojimo skatinimas<br>Terapeutas: \u201ePuiku! Kaip tiksliai nor\u0117tum\u0117te tai padaryti?\u201c<br>Ana: \u201eVietoj 3\u20134 skardini\u0173 per dien\u0105 apsiribosiu daugiausia 2.\u201c <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd38<strong>3 \u017eingsnis<\/strong>: Pasitik\u0117jimo savimi vertinimas<br>Terapeutas: \u201eKiek esate \u012fsitikin\u0119, kad galite tai padaryti? 0 rei\u0161kia nepasitik\u0117jim\u0105 savimi, 10 \u2013 visi\u0161k\u0105 pasitik\u0117jim\u0105 savimi.\u201c<br>Ana: \u201eGalb\u016bt 6&#8230; Bijau, kad b\u016bsiu pavargusi.\u201c<br>Terapeutas: \u201eKas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti padidinti t\u0105 pasitik\u0117jim\u0105 savimi?\u201c<br>Ana: \u201eGal\u0117\u010diau pabandyti gerti daugiau vandens ir vien\u0105 energetin\u012f g\u0117rim\u0105 pakeisti \u017eali\u0105ja arbata.\u201c<br>Terapeutas: \u201ePuiki mintis! Ar pabandysite tai pakeisti savaitei?\u201c<br>Ana: \u201eTaip, galiu pabandyti.\u201c <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd38<strong>4 \u017eingsnis<\/strong>: Steb\u0117jimas ir palaikymas<br>Terapeutas: \u201eKaip nor\u0117tum\u0117te steb\u0117ti savo pa\u017eang\u0105?\u201c<br>Ana: \u201eU\u017esira\u0161ysiu, kiek g\u0117rim\u0173 i\u0161geriu kiekvien\u0105 dien\u0105.\u201c<br>Terapeutas: \u201eSkamba kaip geras planas. Susitiksime dar kart\u0105 po savait\u0117s ir aptarsime, kaip sek\u0117si.\u201c <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:10%\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center has-ast-global-color-1-color has-ast-global-color-5-background-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\"><strong><strong>INTERAKTYVI VEIKLA 44<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-582\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"582\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"44 PRATIMAS \u2013 Q1 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-09cd7a71\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-583\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"583\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"EXERCICE 44-Q2-MODULE 5\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-4a486644\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-584\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"584\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"44 PRATIMAS \u2013 Q3 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-88900dae\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-585\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"585\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"44 PRATIMAS \u2013 Q4 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background has-border-color has-ast-global-color-4-border-color has-fixed-layout\" style=\"background-color:#ddeaca;border-width:3px\"><tbody><tr><td><strong>Bibliografija<\/strong>  <\/td><\/tr><tr><td>Miller, W. R. (2022 m. liepa). Motyvuojantis pokalbis: evoliucija ir naujov\u0117s [internetinis seminaras]. Plenarinis prane\u0161imas, skaitytas Kolumbijos socialinio darbo mokykloje. Miller, W. R. ir Rollnick, S. (2013). Motyvuojantis pokalbis: pad\u0117ti \u017emon\u0117ms keistis (3-iasis leidimas). \u201eThe Guilford Press\u201c. Cole, S. A., Sannidhi, D., Jadotte, Y. T. ir Rozanski, A. (2023). Motyvuojan\u010dio pokalbio ir trumpo veiksm\u0173 planavimo taikymas teigiamo sveikatos elgesio ugdymui ir palaikymui. \u201eProgress in Cardiovascular Diseases\u201c, 77, 86\u201394.         https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.pcad.2023.02.003\n <strong><\/strong> <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"sensei-content-description has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#e4493e;font-size:28px\"><strong>1.3.  <strong>Bendravimo pritaikymas prie kliento kognityvinio ir motyvacinio lygio.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Kognityvinio funkcionavimo lygis<\/strong> \u2013 tai yra, kaip klientas suvokia j\u012f supan\u010di\u0105 realyb\u0119, prisimena ir apdoroja informacij\u0105 \u2013 tiesiogiai veikia tai, kaip jis supranta savo sunkumus ir kaip vertina savo geb\u0117jim\u0105 \u012fgyvendinti poky\u010dius. Kai kuriais atvejais realisti\u0161kai \u012fvertinti tiek savo situacij\u0105, tiek geb\u0117jim\u0105 atlikti b\u016btinus poky\u010dius n\u0117ra visi\u0161kai \u012fmanoma.  <\/p>\n\n\n\n<p>Daugelis asmen\u0173, sergan\u010di\u0173 psichikos ligomis (pvz., \u0161izofrenija, depresija, bipoliniu sutrikimu, nerimo sutrikimais), gali patirti kognityvini\u0173 sutrikim\u0173, net jei jie n\u0117ra i\u0161 karto matomi \u201ei\u0161 pirmo \u017evilgsnio\u201c. <\/p>\n\n\n\n<p>Kei\u010diant mitybos \u012fpro\u010dius, tai yra labai svarbu, nes: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>klientas gali nesuprasti rekomendacij\u0173 d\u0117l sveikos mitybos, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jie gali pamir\u0161ti, k\u0105 ar kada tur\u0117jo valgyti, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jie gali nepasteb\u0117ti ry\u0161io tarp maisto ir savo gerov\u0117s, <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jie gali jaustis prisl\u0117gti d\u0117l per didelio informacijos kiekio. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Kalbos ir informacijos pateikimo b\u016bdo pritaikymas<\/strong> padidina tikimyb\u0119, kad klientas j\u0105 supras ir gal\u0117s \u017eengti pirm\u0105j\u012f \u017eingsn\u012f poky\u010di\u0173 link. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Praktiniai patarimai \u2013 kaip koreguoti bendravim\u0105<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>U\u017etikrinkite ger\u0105 atmosfer\u0105 ir s\u0105lygas pokalbiui ir pritaikykite kalbos temp\u0105 prie kliento geb\u0117jim\u0173.<\/strong><br>\ud83d\udd38 <em>Pavyzdys<\/em>: jei klientas lengvai i\u0161sibla\u0161ko, i\u0161junkite telefon\u0105, u\u017edarykite duris, kalb\u0117kite l\u0117\u010diau ir steb\u0117kite, ar klientas supranta j\u016bs\u0173 \u017einut\u0119. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naudokite paprast\u0105, kasdien\u0119 kalb\u0105<\/strong><br>\ud83d\udd38 U\u017euot sak\u0119: \u201ePra\u0161au padidinti skaidul\u0173 suvartojim\u0105\u201c<br>\ud83d\udd38 Sakykite: \u201ePabandykite kasdien suvalgyti obuol\u012f arba riekel\u0119 viso gr\u016bdo duonos \u2013 tai padeda vir\u0161kinti ir pagerinti nuotaik\u0105.\u201c <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Suskaidykite informacij\u0105 \u012f ma\u017eas dalis ir pakartokite.<\/strong><br>\ud83d\udd38 <em>Pavyzdys<\/em>: Neper\u017evelkite viso dienos valgiara\u0161\u010dio i\u0161 karto \u2013 prad\u0117kite nuo pusry\u010di\u0173.<br>\ud83d\udd38 Pasakykite: \u201eKol kas susitelkime tik \u012f pusry\u010dius \u2013 rytoj ryte pabandykite suvalgyti k\u0105 nors \u0161ilto, pavyzd\u017eiui, avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173.\u201c <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"4\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naudokite ra\u0161ytinius u\u017era\u0161us arba paprastas vaizdines priemones<\/strong><br>\ud83d\udd38 <em>Pavyzdys<\/em>: sukurkite u\u017era\u0161\u0105 su klientu, kuriame i\u0161vardytos trys sveik\u0173 piet\u0173 id\u0117jos, ir priklijuokite j\u012f ant \u0161aldytuvo. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"5\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>U\u017eduokite patikrinimo klausimus, kad \u012fsitikintum\u0117te supratimu \u2013 be vertinimo.<\/strong><br>\ud83d\udd38 <em>Pavyzdys<\/em>: \u201eAr nor\u0117tum\u0117te pakartoti tai, d\u0117l ko susitar\u0117me?\u201c, \u201eKaip j\u016bs tai suprantate?\u201c, \u201eK\u0105 prisimenate i\u0161 \u0161io pokalbio?\u201c <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"6\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Suteikite pasirinkim\u0173 ir sustiprinkite kontrol\u0117s jausm\u0105 \u2013 nesakykite \u201eprivalote\u201c<\/strong><br>\ud83d\udd38 <em>Pavyzdys<\/em>: \u201e\u0160iandien vietoj kolos gal\u0117tum\u0117te pabandyti vandens \u2013 k\u0105 manote, ar gal\u0117tum\u0117te paragauti kart\u0105 per dien\u0105?\u201c <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"7\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sustiprinkite ir patvirtinkite ma\u017eas s\u0117kmes<\/strong><br>\ud83d\udd38 <em>Pavyzdys<\/em>: \u201ePuiku, kad nusipirkote obuoli\u0173 \u2013 tai svarbus \u017eingsnis. D\u017eiaugiuosi, kad jums pavyko tai padaryti!\u201c <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7fb7b921 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p><strong>Da\u017eniausi\u0173 kognityvini\u0173 sunkum\u0173 pavyzd\u017eiai ir j\u0173 reik\u0161m\u0117 dirbant su pacientu \/ klientu: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-1abcf5a4\">\n<p><strong>SOCIALINIO DARBUOTOJO KONTROLINIS S\u0104RA\u0160AS<\/strong><br>Kaip atpa\u017einti kliento kognityvinius geb\u0117jimus ir koreguoti bendravim\u0105?<br>(<em>Ypa\u010d atsi\u017evelgiant \u012f besikei\u010dian\u010dius sveikatos ir mitybos \u012fpro\u010dius<\/em>)<img decoding=\"async\" src=\"blob:https:\/\/www.moodbites.eu\/d3ea8032-5735-4799-bd42-edba607b7834\" alt=\"Forma\"> <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udd0d<strong> I. STEB\u0116TI <\/strong>\u2013 ar klientas\u2026 <\/p>\n\n\n\n<p>\u2610 Greitai nukrypsta nuo temos arba \u201eu\u017estringa pokalbio metu\u201c \u2013 tai rei\u0161kia, kad praranda susidom\u0117jim\u0105 diskusija? <br>\u2610 Reikia daugiau laiko atsakyti \u012f j\u016bs\u0173 klausimus? <br>\u2610 Da\u017enai pra\u0161ote paai\u0161kinti arba pakartoti informacij\u0105? <br>\u2610 U\u017eduokite klausimus, kurie rodo, kad j\u016bs\u0173 \u017eod\u017eius supratote pa\u017eod\u017eiui? <br>\u2610 Atrodote prisl\u0117gti, kai vienu metu kalbat\u0117s apie kelis dalykus? <br>\u2610 Atrodo, kad pamir\u0161ote anks\u010diau sutart\u0105 informacij\u0105 ar susitarimus? <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udde0 <strong>II. PRITAIKYKITE<\/strong> \u2013 pritaikykite savo bendravimo stili\u0173 prie kliento geb\u0117jim\u0173<br>\u2733\ufe0f Kalba:<br>\u2610 Naudokite paprastus \u017eod\u017eius ir trumpus sakinius<br>\u2610 Venkite medicininio \u017eargono ir sud\u0117ting\u0173 termin\u0173<br>\u2610 Paai\u0161kinkite bet kok\u012f termin\u0105, kuris gali b\u016bti neai\u0161kus <\/p>\n\n\n\n<p>\u2733\ufe0f Bendravimo forma:<br>\u2610 Suskaidykite informacij\u0105 \u012f ma\u017eesnes dalis<br>\u2610 Aptarkite po vien\u0105 mitybos pakeitim\u0105 (pvz., tik pusry\u010dius)<br>\u2610 Jei reikia, naudokite popieri\u0173, pie\u0161inius ar jau paruo\u0161t\u0105 vaizdin\u0119 med\u017eiag\u0105<br>\u2610 Pasi\u016blykite b\u016bd\u0173, kaip klientui palengvinti apsipirkim\u0105 (pvz., pirkini\u0173 s\u0105ra\u0161as, planuojamo valgio ingredient\u0173 s\u0105ra\u0161as) <\/p>\n\n\n\n<p>\u2733\ufe0f Tempas ir stilius:<br>\u2610 Kalb\u0117kite l\u0117tai, darydami pauzes<br>\u2610 \u012esitikinkite, kad klientas neatsilieka, bet jo \u201enei\u0161bandykite\u201c<br>\u2610 Suteikite erdv\u0117s laisvai u\u017eduoti klausimus <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcac <strong>III. SUPRATIMO PATIKRINIMAS<\/strong><br>\u2610 U\u017eduokite tokius klausimus kaip:<br>\u2013 \u201eK\u0105 prisimin\u0117te i\u0161 m\u016bs\u0173 pokalbio \/ susitarim\u0173?\u201c<br>\u2013 \u201eKaip suprantate, d\u0117l ko susitar\u0117me?\u201c<br>\u2013 \u201eAr nor\u0117tum\u0117te, kad tai u\u017esira\u0161y\u010diau?\u201c <\/p>\n\n\n\n<p>\u2610 Steb\u0117kite k\u016bno kalb\u0105 \u2013 ar klientas linkteli, bet atrodo sutrik\u0119s?<br>\u2610 Venkite klausti \u201eAr viskas ai\u0161ku?\u201c \u2013 klientas gali mandagiai atsakyti \u201etaip\u201c.<br>\u2610 Paraginkite klient\u0105 u\u017eduoti jums klausimus, pvz., \u201eAr nor\u0117tum\u0117te ko nors paklausti?\u201c <\/p>\n\n\n\n<p>\ud83e\udd1d<strong> IV. STIPRINKITE IR UGDYKITE MOTYVACIJ\u0104<\/strong><br>\u2610 Pripa\u017einkite kiekvien\u0105 pa\u017eang\u0105, net ir ma\u017eiausi\u0105 (pvz., \u201e\u0160iandien i\u0161band\u0117te ka\u017ek\u0105 naujo \u2013 tai svarbu!\u201c)<br>\u2610 Si\u016blykite pasirinkimus \u2013 neprimeskite paruo\u0161t\u0173 sprendim\u0173<br>\u2610 Paklauskite: \u201eNuo ko nor\u0117tum\u0117te prad\u0117ti?\u201c, \u201eNuo ko jums b\u016bt\u0173 lengviausia prad\u0117ti?\u201c<img decoding=\"async\" src=\"blob:https:\/\/www.moodbites.eu\/85c2d92d-fce7-45ec-95f8-03c47dafb13e\" alt=\"Forma\">ATMINTIN\u0116:<br>Bendravimo pritaikymas n\u0117ra susij\u0119s su \u201epalengvinimu\u201c ar paruo\u0161t\u0173 sprendim\u0173 teikimu, o su tikru supratimu ir veiksminga parama. Dirbant su psichikos ligomis sergan\u010diais asmenimis, ai\u0161kus, ramus ir empati\u0161kas bendravimas gali b\u016bti labai svarbus j\u0173 \u012fsitraukimui ir pasirengimui poky\u010diams.  <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"is-style-default\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-b074dd08 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-8fbe4d05\">\n<p>Kliento pasirengim\u0105 poky\u010diams galima \u012fvertinti naudojant Prochaskos ir DiClemente transteorin\u012f poky\u010di\u0173 model\u012f, kuris buvo i\u0161samiai aptartas ankstesn\u0117je \u0161io modulio dalyje. \u0160is modelis padeda suprasti, kuriame poky\u010di\u0173 proceso etape yra klientas \u2013 ar jis tik pradeda atpa\u017einti problem\u0105, ar jau yra pasireng\u0119s imtis veiksm\u0173. D\u0117l to socialinis darbuotojas gali geriau pritaikyti savo bendravimo stili\u0173 ir teikiamos paramos tip\u0105 prie dabartinio kliento motyvacijos lygio, o tai \u017eymiai padidina tikimyb\u0119 veiksmingai \u012fgyvendinti poky\u010dius, pavyzd\u017eiui, pagerinti mitybos \u012fpro\u010dius, padidinti valgymo reguliarum\u0105 ar suma\u017einti \u017ealing\u0105 elges\u012f.   <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-e74ca8dc\">\n<p><\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-3f890ea0 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-dfb1cc9f\">\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>1 atvejis: Klientas, sergantis depresija ir turintis \u017eem\u0105 motyvacij\u0105 (prie\u0161kontemplacijos stadija)<\/strong><br>Marekas: 54 met\u0173, jau kelet\u0105 met\u0173 ken\u010dia nuo depresijos. Jis turi ma\u017eai energijos, vengia kalb\u0117ti apie sveikat\u0105 ir nemato prasm\u0117s keisti savo mitybos. Jo mityba daugiausia sudaryta i\u0161 saldumyn\u0173 ir greitai paruo\u0161iamo maisto. Jis nemato to kaip problemos \u2013 \u201evis tiek nesvarbu\u201c. Adaptuota \u017einut\u0117:<br>\u201eMarekai, suprantu, kad neturi daug energijos gaminti ir kad i\u0161gyvenai sunk\u0173 laikotarp\u012f. Kartais nedideli poky\u010diai \u2013 pavyzd\u017eiui, stiklin\u0117s vandens i\u0161g\u0117rimas vietoj saldaus g\u0117rimo \u2013 gali \u0161iek tiek pagerinti tavo savijaut\u0105. K\u0105 apie tai manai?\u201c Kod\u0117l tai veikia: \u017dinut\u0117 paprasta ir konkreti, vengiama neai\u0161ki\u0173 frazi\u0173, toki\u0173 kaip \u201ereikia sveikai maitintis\u201c. Ji nedaro spaudimo \u2013 u\u017euot ragin\u0119s keistis, darbuotojas skatina apm\u0105styti. Ji atsi\u017evelgia \u012f \u017eem\u0105 motyvacij\u0105 ir kognityvin\u012f lyg\u012f \u2013 si\u016blomas pakeitimas yra nedidelis ir realus. Pripa\u017e\u012fstama kliento patirtis, o tai padeda sukurti pasitik\u0117jim\u0105.         <\/td><\/tr><tr><td><strong>2 atvejis: Klient\u0117, turinti nerimo sutrikim\u0173 (apm\u0105stym\u0173 stadija)<\/strong><br>Joanna: 30 met\u0173, ken\u010dia nuo nerimo sutrikim\u0173. Ji supranta, kad mityba veikia jos nuotaik\u0105, ta\u010diau bijo keistis \u2013 bijo nes\u0117km\u0117s ir nerimauja, kad \u201enesusitvarkys\u201c. Jai patinka konkreti informacija, ta\u010diau ji lengvai pasiduoda pervargimui. Adaptuota \u017einut\u0117:<br>\u201eJoanna, min\u0117jai, kad rytais da\u017enai jautiesi i\u0161sekusi ir i\u0161sibla\u0161kiusi. Kai kurie \u017emon\u0117s pastebi, kad ryte suvalg\u0119 k\u0105 nors \u2013 pavyzd\u017eiui, duonos riekel\u0119 su s\u016briu ar ko\u0161\u0119 \u2013 pasijunta geriau. Ar sutiktum tai i\u0161bandyti dvi dienas ir pa\u017ei\u016br\u0117ti, kaip jautiesi?\u201c Kod\u0117l tai veikia: Darbuotojas nurodo emocijas ir simptomus, kuriuos klientas jau atpa\u017e\u012fsta (nuovargis, i\u0161sibla\u0161kymas). \u017dinut\u0117 yra konkreti, be informacijos perkrovos ir apima ai\u0161k\u0173 valgio pavyzd\u012f. Ji suteikia kontrol\u0117s ir pasirinkimo jausm\u0105 \u2013 pasi\u016blymas \u201ei\u0161bandyti\u201c suma\u017eina nes\u0117km\u0117s baim\u0119. \u017dinut\u0117 tinka apm\u0105stym\u0173 stadijai \u2013 ji neprimeta poky\u010di\u0173, o si\u016blo eksperiment\u0105.        <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"sensei-content-description has-text-color has-medium-font-size\" style=\"color:#e4493e;font-size:28px\"><strong><strong>1.4. Kognityvin\u0117s ir emocin\u0117s kli\u016btys \u012fgyjant mitybos \u017einias.<\/strong> <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-cadd78a8 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-40320f72\">\n<p><strong>\u012esivaizduokite, kad dirbate su Ela <\/strong>\u2013 48 met\u0173 moterimi, kuri ilg\u0105 laik\u0105 sirgo depresija. Pokalbio metu ji u\u017esimena, kad pastaruoju metu \u201ebeveik nieko nevalgo\u201c ir kad \u201ev\u0117l jau\u010diasi i\u0161sekusi\u201c. Kai pasi\u016blote kartu suplanuoti sveik\u0105 vakarien\u0119, Ela linkteli, bet tada paklausia: \u201eTaigi&#8230; k\u0105 tur\u0117\u010diau pirkti? Ne\u017einau, kas \u0161iais laikais laikoma sveiku.\u201c Ji atrodo prisl\u0117gta ir sutrikusi. Tai ne noro stoka. Tai barjeras \u2013 pa\u017eintinis ar emocinis \u2013 d\u0117l kurio sunku \u012fsisavinti net ir papras\u010diausi\u0105 informacij\u0105 apie mityb\u0105.      <br><br>Dirbant su \u017emon\u0117mis, turin\u010diais psichikos sveikatos sutrikim\u0173, vien \u201esuteikti \u017eini\u0173\u201c nepakanka \u2013 labai svarbu suprasti, kas gali trukdyti suvokti informacij\u0105, ir atitinkamai pritaikyti pokalbio stili\u0173, temp\u0105 ir pagalbos tip\u0105. \u0160is modulis pad\u0117s jums atpa\u017einti \u0161ias kli\u016btis ir pasirinkti veiksmingas strategijas.  <br><br>Kognityvin\u0117s kli\u016btys \u2013 tai sunkumai m\u0105stant, atsimenant, susikaupiant, suprantant ir apdorojant informacij\u0105. Jos da\u017enai pasirei\u0161kia \u017emon\u0117ms, sergantiems psichin\u0117mis ligomis \u2013 kartais visam laikui, kartais laikinai (pvz., depresijos ar psichoz\u0117s epizodo metu). Net ir tur\u0117damas ger\u0105 motyvacij\u0105, klientas gali nesugeb\u0117ti suprasti, prisiminti ar pritaikyti informacijos apie sveik\u0105 mityb\u0105.   <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-5b0905b3\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Atminkite:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Klientas gali suprasti ma\u017eiau, nei atrodo \u2013 linktel\u0117jimas ne visada rei\u0161kia supratim\u0105.<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Visada patikrinkite, ar supratote, pavyzd\u017eiui: \u201eAr galite papasakoti, k\u0105 prisimin\u0117te i\u0161 m\u016bs\u0173 pokalbio?\u201c<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ma\u017eiau yra daugiau \u2013 geriau efektyviai perteikti vien\u0105 dalyk\u0105 nei penkis chaoti\u0161kai.<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-0b7da50c alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-c26c832c\">\n<p><strong>Emocin\u0117s kli\u016btys \u012fsisavinant mitybos \u017einias<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u012esivaizduokite Art\u016br\u0105 <\/strong>\u2013 35 met\u0173, kelis kartus gydytas psichiatrijos ligonin\u0117je ir jam diagnozuotas bipolinis sutrikimas. Vieno vizito metu jis noriai kalba apie sveik\u0105 mityb\u0105 ir sako, kad \u201ereikia ka\u017ek\u0105 pakeisti\u201c, bet po savait\u0117s vengia \u0161ios temos, atsid\u016bsta ir sako: \u201eN\u0117ra prasm\u0117s, vis tiek to nekeisiu.\u201c Toks elgesys n\u0117ra u\u017egaida \u2013 jis kyla i\u0161 emocinio barjero, turin\u010dio \u012ftakos jo pasirengimui veikti.   <br><br>\u017dmon\u0117s, turintys psichikos lig\u0173, da\u017enai kovoja su intensyviomis, kartais ekstremaliomis emocijomis \u2013 tokiomis kaip nerimas, g\u0117da, bej\u0117gi\u0161kumas ar nusivylimas \u2013 kurios apsunkina naujos informacijos \u012fsisavinim\u0105 ir sprendim\u0173 pri\u0117mim\u0105, ypa\u010d tokia asmenine tema kaip valgymas. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-7ade0894\"><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Da\u017eniausios emocin\u0117s kli\u016btys ir k\u0105 galite su jomis padaryti<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-db420a24 alignfull uagb-is-root-container\"><div class=\"uagb-container-inner-blocks-wrap\">\n<p><strong>Trumpo veiksm\u0173 planavimo (VVP) \u017eingsniai<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-0b105cf9\">\n<p><strong>1. Poky\u010di\u0173 baim\u0117<\/strong><br>Klientas bijo, kad nesusitvarkys, kad ka\u017ekas nutiks ne taip arba kad poky\u010diai bus per sunk\u016bs. Jis gali vengti kalb\u0117ti apie savo mityb\u0105 arba \u012f pasi\u016blymus reaguoti \u012f \u012ftamp\u0105.<br>K\u0105 galite padaryti:<br>\u2022 Pripa\u017einkite \/ normalizuokite emocij\u0105:<em> \u201eNat\u016bralu jausti baim\u0119 \u2013 net ir ma\u017ei poky\u010diai daugumai \u017emoni\u0173 gali sukelti nerim\u0105.\u201c<\/em><br>\u2022 Suma\u017einkite spaudim\u0105: \u201e<em>Tai tik pasi\u016blymas \u2013 mums nereikia apie tai kalb\u0117ti ar prad\u0117ti \u0161iandien.\u201c<\/em><br>\u2022 Pasi\u016blykite eksperiment\u0105:<em> \u201eGalite pabandyti tik vien\u0105 dien\u0105 ir pa\u017ei\u016br\u0117ti, kaip jau\u010diat\u0117s.\u201c<\/em> <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-46bd108b\">\n<p><strong>2. \u017dema savivert\u0117 ir \u012fsitikinimai, tokie kaip: \u201eA\u0161 to negaliu padaryti\u201c<\/strong><br>Klientas netiki, kad gali k\u0105 nors pakeisti \u2013 jis gali sakyti tokius dalykus kaip: <em>\u201eMan niekada nepavyko\u201c, \u201eA\u0161 nemoku gaminti\u201c arba \u201eA\u0161 tiesiog nesu tam skirtas\u201c.<\/em><br>Kaip paremti:<br>\u2022 Pabr\u0117\u017ekite mikro s\u0117kmes: <em>\u201eTau pavyko apsipirkti \u2013 tai jau \u017eingsnis \u012f priek\u012f!\u201c<\/em><br>\u2022 Venkite pamoksl\u0173 \u2013 kalb\u0117kite palaikydami:<em> \u201ePa\u017e\u012fstu daug \u017emoni\u0173, kurie jaut\u0117si taip pat ir vis tiek paband\u0117.\u201c<\/em><br>\u2022 Pasi\u016blykite veikti kartu: <em>\u201eAr nor\u0117tum\u0117te, kad parody\u010diau, kaip pasigaminti paprastas, sveikas salotas?\u201c<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-d213aca1\">\n<p>3. G\u0117da ir baim\u0117 b\u016bti teisiamam<br>Klientas gali jaustis nejaukiai d\u0117l savo mitybos \u012fpro\u010di\u0173, svorio ar rutinos. G\u0117da gali blokuoti atvirum\u0105 ir paskatinti u\u017esiskl\u0119sti savyje.<br>Kaip pad\u0117ti:<br>\u2022 Niekada nevertinkite ir nekomentuokite i\u0161vaizdos, svorio ar elgesio.<br>\u2022 Vartokite neutrali\u0105 ir empati\u0161k\u0105 kalb\u0105: \u201eGerai, kad apie tai kalbate \u2013 daugelis \u017emoni\u0173 susiduria su pana\u0161iais sunkumais.\u201c<br>\u2022 U\u017etikrinkite privatum\u0105 \u2013 \u012fsitikinkite, kad pokalbis vykt\u0173 ramioje ir saugioje aplinkoje.  <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-d3d1575a\">\n<p><strong>4. Depresija, apatija, energijos tr\u016bkumas<\/strong><br>Klientas<em> \u201enori k\u0105 nors pakeisti\u201c, bet sako: \u201eNeturiu energijos\u201c, \u201eNematau prasm\u0117s\u201c, \u201eNesu motyvuotas\u201c.<\/em> Jis gali pasiduoti dar net neprad\u0117j\u0119s.<br>Kaip palaikyti:<br>\u2022 Pakoreguokite temp\u0105: <em>\u201ePrad\u0117kime nuo vieno dalyko \u2013 pavyzd\u017eiui, pabandykite \u0161iandien pavalgyti \u0161ilt\u0105 maist\u0105.\u201c<\/em><br>\u2022 Paklauskite kliento, kas jam lengviausia \u2013 t\u0119skite nuo to.<br>\u2022 Patikinkite j\u012f, kad svarb\u016bs ir ma\u017ei \u017eingsneliai<em>: \u201eNereikia visko keisti i\u0161 karto \u2013 kiekviena smulkmena yra svarbi.\u201c<\/em><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-container uagb-block-beb35f07\">\n<p><strong>5. Pyktis arba nusivylimas<\/strong><br>Kartais dietos tema gali sukelti pykt\u012f: <em>\u201eKod\u0117l mes apskritai apie tai kalbame?\u201c, \u201eNeturiu tam laiko\u201c, \u201eJau tiek kart\u0173 band\u017eiau!\u201c<\/em>. Tai gali reik\u0161ti, kad klientas jau\u010diasi nesuprastas, spaud\u017eiamas ar prisl\u0117gtas.<br>Kaip reaguoti:<br>\u2022 Nesigin\u010dykite \u2013 palikite erdv\u0117s emocijoms: <em>\u201eMatau, kad \u0161i tema kelia daug \u012ftampos \u2013 gal\u0117sime apie tai ramiai pasikalb\u0117ti v\u0117liau.\u201c<\/em><br>\u2022 Nespauskite \u2013 pasi\u016blykite atid\u0117ti: <em>\u201eAr nor\u0117tum\u0117te \u0161iandien pakalb\u0117ti apie k\u0105 nors kita?\u201c<\/em><br>\u2022 B\u016btinai gr\u012f\u017ekite prie temos, kai emocijos nurims. <\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Atminkite:<\/strong> <br><strong><\/strong> <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Emocijos yra raktas \u012f poky\u010dius, o ne kli\u016btis. Jei jas suprasite, pad\u0117site efektyviau nei bet koks vadovas. <\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kliento emocij\u0173 pripa\u017einimas yra pirmas \u017eingsnis siekiant pasitik\u0117jimo ir pasirengimo bendradarbiauti.<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mitybos \u012fpro\u010di\u0173 keitimas yra labai asmeni\u0161kas reikalas \u2013 \u012f j\u012f reik\u0117t\u0173 \u017ei\u016br\u0117ti labai jautriai.<\/strong> <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-text-align-center has-ast-global-color-1-color has-ast-global-color-5-background-color has-text-color has-background has-medium-font-size\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40)\"><strong><strong>INTERAKTYVI VEIKLA 45<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-586\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"586\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"45 PRATIMAS \u2013 Q1 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-f9576ee6\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"h5p-iframe-wrapper\"><iframe id=\"h5p-iframe-587\" class=\"h5p-iframe\" data-content-id=\"587\" style=\"height:1px\" src=\"about:blank\" frameBorder=\"0\" scrolling=\"no\" title=\"45 PRATIMAS \u2013 Q2 \u2013 5 MODULIS\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-separator uagb-block-f643d187 wp-block-uagb-separator--icon\"><div class=\"wp-block-uagb-separator__inner\" style=\"--my-background-image:\"><div class=\"wp-block-uagb-separator-element\"><svg xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewBox=\"0 0 576 512\"><path d=\"M381.2 150.3L524.9 171.5C536.8 173.2 546.8 181.6 550.6 193.1C554.4 204.7 551.3 217.3 542.7 225.9L438.5 328.1L463.1 474.7C465.1 486.7 460.2 498.9 450.2 506C440.3 513.1 427.2 514 416.5 508.3L288.1 439.8L159.8 508.3C149 514 135.9 513.1 126 506C116.1 498.9 111.1 486.7 113.2 474.7L137.8 328.1L33.58 225.9C24.97 217.3 21.91 204.7 25.69 193.1C29.46 181.6 39.43 173.2 51.42 171.5L195 150.3L259.4 17.97C264.7 6.954 275.9-.0391 288.1-.0391C300.4-.0391 311.6 6.954 316.9 17.97L381.2 150.3z\"><\/path><\/svg><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","_uag_custom_page_level_css":"","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_initial_content":"","_new_post":false,"footnotes":"","_quiz_has_questions":false,"_lesson_complexity":"easy","_lesson_length":10,"_lesson_course":1140,"_lesson_preview":""},"lesson-tag":[],"class_list":["post-1168","lesson","type-lesson","status-publish","hentry","module-5-modulis","post"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105 -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0160ioje pamokoje nustatysime elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuosime ambivalenti\u0161kum\u0105 ir naudosime komunikacijos priemones.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105 -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0160ioje pamokoje nustatysime elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuosime ambivalenti\u0161kum\u0105 ir naudosime komunikacijos priemones.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-15T07:40:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"41 minut\u0117\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/lesson\\\/moodbites-training-module5-lesson1\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/lesson\\\/moodbites-training-module5-lesson1\\\/\",\"name\":\"1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105 -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/lesson\\\/moodbites-training-module5-lesson1\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/lesson\\\/moodbites-training-module5-lesson1\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-17T10:46:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-15T07:40:48+00:00\",\"description\":\"\u0160ioje pamokoje nustatysime elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuosime ambivalenti\u0161kum\u0105 ir naudosime komunikacijos priemones.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/lesson\\\/moodbites-training-module5-lesson1\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/lesson\\\/moodbites-training-module5-lesson1\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/lesson\\\/moodbites-training-module5-lesson1\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/lesson\\\/moodbites-training-module5-lesson1\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/\",\"name\":\"Moodbites\",\"description\":\"Tailored training program that helps mental health professionals use nutrition to support the well-being of people with mental disorders.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"lt-LT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/#organization\",\"name\":\"Moodbites\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"lt-LT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/logo.png\",\"width\":160,\"height\":68,\"caption\":\"Moodbites\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.moodbites.eu\\\/lt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105 -","description":"\u0160ioje pamokoje nustatysime elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuosime ambivalenti\u0161kum\u0105 ir naudosime komunikacijos priemones.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/","og_locale":"lt_LT","og_type":"article","og_title":"1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105 -","og_description":"\u0160ioje pamokoje nustatysime elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuosime ambivalenti\u0161kum\u0105 ir naudosime komunikacijos priemones.","og_url":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/","article_modified_time":"2026-01-15T07:40:48+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"41 minut\u0117"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/","url":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/","name":"1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105 -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg","datePublished":"2025-10-17T10:46:14+00:00","dateModified":"2026-01-15T07:40:48+00:00","description":"\u0160ioje pamokoje nustatysime elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuosime ambivalenti\u0161kum\u0105 ir naudosime komunikacijos priemones.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/#breadcrumb"},"inLanguage":"lt-LT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pexels-photo-5699491-5699491.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/lesson\/moodbites-training-module5-lesson1\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"1. Nustatyti elgesio poky\u010di\u0173 etapus, analizuoti ambivalencij\u0105 ir naudoti komunikacij\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/#website","url":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/","name":"Moodbites","description":"Tailored training program that helps mental health professionals use nutrition to support the well-being of people with mental disorders.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"lt-LT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/#organization","name":"Moodbites","url":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"lt-LT","@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.moodbites.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/logo.png","width":160,"height":68,"caption":"Moodbites"},"image":{"@id":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"course_archive_thumbnail":false,"course_single_thumbnail":false,"lesson_archive_thumbnail":false,"lesson_single_thumbnail":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"juliacunyADMIN","author_link":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"1.1 Elgesio poky\u010di\u0173 modeliai mityboje Mitybos \u012fpro\u010di\u0173 keitimas yra sud\u0117tingas procesas, kuriam \u012ftakos turi daugyb\u0117 psichologini\u0173, socialini\u0173 ir kognityvini\u0173 veiksni\u0173. [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/lessons\/1168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/lessons"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/lesson"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1168"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/lessons\/1168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2782,"href":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/lessons\/1168\/revisions\/2782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"lesson-tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/lesson-tag?post=1168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}