{"id":1246,"date":"2025-10-02T10:50:28","date_gmt":"2025-10-02T08:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.moodbites.eu\/lesson\/moodbites-training\/"},"modified":"2026-01-15T10:47:55","modified_gmt":"2026-01-15T09:47:55","slug":"moodbites-training","status":"publish","type":"lesson","link":"https:\/\/www.moodbites.eu\/pt-pt\/lesson\/moodbites-training\/","title":{"rendered":"1. Estrutura cerebral e o seu papel na cogni\u00e7\u00e3o, e como estas estruturas se alteram na adolesc\u00eancia e nas doen\u00e7as mentais."},"content":{"rendered":"\n

1.1. Introdu\u00e7\u00e3o \u00e0 estrutura cerebral e aos processos cognitivos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro \u00e9 o \u00f3rg\u00e3o mais complexo do corpo humano e um dos sistemas biol\u00f3gicos mais avan\u00e7ados. Ele controla todas as fun\u00e7\u00f5es do corpo, como movimentos, percep\u00e7\u00e3o do ambiente, emo\u00e7\u00f5es, linguagem, mem\u00f3ria e pensamento. O c\u00e9rebro \u00e9 respons\u00e1vel pelos nossos pensamentos, sentimentos, mem\u00f3ria e capacidade de aprendizagem. \u00c9 composto por mais de 100 mil milh\u00f5es de neur\u00f3nios \u2014 c\u00e9lulas nervosas que enviam e processam informa\u00e7\u00f5es. Estas c\u00e9lulas ajudam-nos a tomar decis\u00f5es, aprender coisas novas e responder ao que est\u00e1 a acontecer \u00e0 nossa volta. Para compreender melhor como funciona o c\u00e9rebro, \u00e9 \u00fatil aprender sobre a sua estrutura e fun\u00e7\u00f5es cognitivas b\u00e1sicas (Maldonado & Alsayouri, 2023). <\/p>\n\n\n\n

A estrutura b\u00e1sica do c\u00e9rebro \u00e9 o neur\u00f3nio, que \u00e9 uma c\u00e9lula nervosa que envia informa\u00e7\u00f5es. Funciona como um fio que transmite sinais. Faz isso usando sinais el\u00e9tricos e qu\u00edmicos. <\/p>\n\n\n\n

Um neur\u00f3nio tem tr\u00eas partes principais: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Corpo celular (soma) \u2013 \u00c9 o centro do neur\u00f3nio, onde se encontra o n\u00facleo da c\u00e9lula. Processa informa\u00e7\u00f5es e mant\u00e9m a c\u00e9lula viva. <\/li>\n\n\n\n
  2. Dendritos \u2013 S\u00e3o \u00abramifica\u00e7\u00f5es\u00bb finas que recebem sinais de outros neur\u00f3nios e os enviam para o corpo celular. Pode pensar neles como antenas que captam sinais. <\/li>\n\n\n\n
  3. Ax\u00e3o \u2013 \u00c9 um longo \u00abtubo\u00bb que transporta o sinal para outros neur\u00f3nios ou m\u00fasculos. O ax\u00e3o \u00e9 coberto por uma bainha de mielina, que funciona como isolamento num fio el\u00e9trico, ajudando os sinais a viajar mais rapidamente. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Os neur\u00f3nios transmitem informa\u00e7\u00f5es de duas maneiras:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
    Impulso el\u00e9trico (dentro do neur\u00f3nio), ou seja, um sinal transmitido dentro da c\u00e9lula nervosa.<\/strong> <\/td>Transmissores qu\u00edmicos (entre neur\u00f3nios)<\/strong> <\/td><\/tr>
    Dentro do neur\u00f3nio, os sinais s\u00e3o transmitidos na forma de um impulso el\u00e9trico, que viaja dos dendritos, passando pelo corpo celular, at\u00e9 o final do ax\u00f3nio. <\/td>
    \u00b7Os neur\u00f3nios n\u00e3o est\u00e3o diretamente conectados \u2013 existe uma sinapse (um espa\u00e7o microsc\u00f3pico) entre eles.
    \u00b7Quando um impulso el\u00e9trico chega ao fim do ax\u00f3nio, ele desencadeia a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores \u2013 subst\u00e2ncias qu\u00edmicas especiais.
    \u00b7Essas subst\u00e2ncias qu\u00edmicas (neurotransmissores) atravessam o pequeno espa\u00e7o entre as c\u00e9lulas e transmitem a informa\u00e7\u00e3o adiante. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
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    Exemplo de como funciona um neur\u00f3nio:<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

    Se tocar em algo quente, os neur\u00f3nios da sua pele enviam rapidamente um sinal ao seu c\u00e9rebro. O c\u00e9rebro processa a informa\u00e7\u00e3o e envia um comando aos m\u00fasculos da sua m\u00e3o para a retirar. Tudo isto acontece numa fra\u00e7\u00e3o de segundo! Gra\u00e7as a esta rede de neur\u00f3nios conectados, podemos pensar, sentir, mover-nos e responder ao que nos rodeia. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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    <\/p>\n\n\n\n

    1.2. No\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas sobre as regi\u00f5es do c\u00e9rebro <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

    O c\u00e9rebro pode ser dividido em tr\u00eas partes principais: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    C\u00e9rebro (tamb\u00e9m chamado de prosenc\u00e9falo)<\/h5><\/div>
    <\/div>

    Esta \u00e9 a maior parte do c\u00e9rebro e est\u00e1 dividida nos hemisf\u00e9rios direito e esquerdo. A sua superf\u00edcie tem muitas dobras chamadas giros e sulcos chamados sulcos (os sulcos profundos s\u00e3o chamados fissuras).
    \u2714\ufe0f \u00c9 respons\u00e1vel pelo pensamento, mem\u00f3ria, linguagem e controlo dos movimentos corporais.
    \u2714\ufe0f Cont\u00e9m o c\u00f3rtex cerebral, que \u00e9 uma fina camada de mat\u00e9ria cinzenta que processa informa\u00e7\u00f5es sensoriais e gerencia fun\u00e7\u00f5es cognitivas. <\/p><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    <\/path><\/svg><\/div>
    Cerebelo<\/h5><\/div>
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    Est\u00e1 localizado na parte posterior do cr\u00e2nio e \u00e9 respons\u00e1vel pela coordena\u00e7\u00e3o dos movimentos, equil\u00edbrio e postura corporal.
    \u2714\ufe0f \u00c9 composto por camadas de c\u00e9lulas nervosas: a camada molecular, a camada de c\u00e9lulas de Purkinje e a camada granular.
    \u2714\ufe0f Ele se conecta ao c\u00e9rebro atrav\u00e9s de estruturas especiais chamadas ped\u00fanculos cerebelares. <\/p><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    <\/path><\/svg><\/div>
    Tronco cerebral<\/h5><\/div>
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    Ele conecta o c\u00e9rebro \u00e0 medula espinhal e controla fun\u00e7\u00f5es vitais b\u00e1sicas, como a respira\u00e7\u00e3o e a frequ\u00eancia card\u00edaca.
    \u2714\ufe0f \u00c9 composto pelo mesenc\u00e9falo, pela ponte e pela medula oblonga.
    \u2714\ufe0f Ajuda a processar est\u00edmulos visuais e auditivos e controla reflexos e respostas autom\u00e1ticas (Maldonado & Alsayouri, 2023). <\/p><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

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    Mat\u00e9ria cinzenta e mat\u00e9ria branca \u2013 como funcionam?<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    O c\u00e9rebro e a medula espinhal s\u00e3o compostos por mat\u00e9ria cinzenta e mat\u00e9ria branca, mas \u00e9 a mat\u00e9ria cinzenta que desempenha um papel fundamental no funcionamento humano quotidiano (Mercadante & Tadi, 2023). <\/p>\n\n\n\n

    O que \u00e9 a mat\u00e9ria cinzenta?<\/strong><\/em> <\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u00c9 a camada externa do c\u00e9rebro, respons\u00e1vel pelo pensamento, tomada de decis\u00f5es e processamento de informa\u00e7\u00f5es. <\/li>\n\n\n\n
    • Tamb\u00e9m \u00e9 encontrado na medula espinhal e ajuda a enviar sinais aos m\u00fasculos. <\/li>\n\n\n\n
    • A sua cor cinzenta deve-se ao grande n\u00famero de corpos celulares nervosos (neur\u00f3nios). <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      O que \u00e9 a subst\u00e2ncia branca?<\/strong><\/em> <\/p>\n\n\n\n

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      • A subst\u00e2ncia branca fica abaixo da subst\u00e2ncia cinzenta e conecta diferentes partes do c\u00e9rebro, permitindo que as informa\u00e7\u00f5es sejam transmitidas entre elas. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Como \u00e9 que o c\u00e9rebro se desenvolve?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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        Durante a adolesc\u00eancia, o c\u00e9rebro passa por grandes mudan\u00e7as que afetam a forma como pensamos, tomamos decis\u00f5es e controlamos as emo\u00e7\u00f5es. Esse processo \u00e9 importante para moldar uma personalidade madura e desenvolver capacidades intelectuais (Miguel-Hidalgo, 2013). <\/p>\n\n\n\n

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        Durante a adolesc\u00eancia, a estrutura do c\u00e9rebro muda: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f Redu\u00e7\u00e3o da mat\u00e9ria cinzenta \u2013 a mat\u00e9ria cinzenta cont\u00e9m os corpos das c\u00e9lulas nervosas e \u00e9 respons\u00e1vel pelo processamento da informa\u00e7\u00e3o. Durante a adolesc\u00eancia, o c\u00e9rebro \u00abpoda\u00bb as conex\u00f5es neurais n\u00e3o utilizadas, o que o ajuda a funcionar de forma mais eficiente. <\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f Aumento da subst\u00e2ncia branca \u2013 a subst\u00e2ncia branca \u00e9 composta por fibras nervosas cobertas por uma bainha de mielina, que acelera a transmiss\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es. Mais subst\u00e2ncia branca significa melhor comunica\u00e7\u00e3o entre diferentes \u00e1reas do c\u00e9rebro (Miguel-Hidalgo, 2013). <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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        Durante a adolesc\u00eancia, as capacidades cognitivas e o controlo emocional continuam a desenvolver-se:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f A parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelo pensamento e pelo planeamento (o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal) desenvolve-se mais tarde do que a parte respons\u00e1vel pelas emo\u00e7\u00f5es (o sistema l\u00edmbico). \u00c9 por isso que os adolescentes podem reagir de forma mais impulsiva. <\/p>\n\n\n\n


        \u2714\ufe0f As conex\u00f5es entre o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal e o sistema l\u00edmbico desenvolvem-se ao longo do tempo. \u00c0 medida que essas conex\u00f5es se fortalecem, o controlo emocional e a capacidade de tomar decis\u00f5es racionais melhoram \u2014 mas esse processo continua at\u00e9 cerca dos 25 anos de idade.
        Por isso, o c\u00e9rebro adolescente \u00e9 mais vulner\u00e1vel ao v\u00edcio em subst\u00e2ncias psicoativas (Miguel-Hidalgo, 2013).<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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        A adolesc\u00eancia tamb\u00e9m \u00e9 uma fase em que as hormonas afetam o c\u00e9rebro: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f As hormonas sexuais (testosterona, estrog\u00e9nio) influenciam o desenvolvimento do c\u00e9rebro, o que pode levar a diferen\u00e7as no funcionamento do c\u00e9rebro em meninos e meninas. <\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f Maior sensibilidade \u00e0s emo\u00e7\u00f5es e ao stress \u2013 O sistema nervoso dos adolescentes \u00e9 mais reativo ao stress e \u00e0s emo\u00e7\u00f5es fortes. Isso afeta o comportamento e a capacidade de lidar com situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis (Miguel-Hidalgo, 2013). <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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        A import\u00e2ncia da adolesc\u00eancia para a aprendizagem e o desenvolvimento:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f O c\u00e9rebro adolescente \u00e9 altamente pl\u00e1stico, o que significa que tem uma grande capacidade de aprender e adaptar-se. Este \u00e9 o melhor momento para desenvolver novas compet\u00eancias, mas tamb\u00e9m uma altura em que h\u00e1bitos negativos podem formar-se facilmente. <\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f A adolesc\u00eancia \u00e9 um per\u00edodo fundamental para a forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos, estilo de vida e personalidade. Por isso, \u00e9 importante apoiar o desenvolvimento cognitivo, emocional e social dos jovens (Miguel-Hidalgo, 2013). <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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        Que altera\u00e7\u00f5es cerebrais s\u00e3o t\u00edpicas nas perturba\u00e7\u00f5es mentais?<\/em> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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        Os dist\u00farbios mentais est\u00e3o frequentemente associados a altera\u00e7\u00f5es incomuns na estrutura e no funcionamento do c\u00e9rebro. Algumas \u00e1reas do c\u00e9rebro podem desenvolver-se de forma diferente do que em indiv\u00edduos saud\u00e1veis, o que pode afetar as emo\u00e7\u00f5es, o controlo dos impulsos e a tomada de decis\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

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        1. Principais \u00e1reas cerebrais envolvidas nos transtornos mentais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f C\u00f3rtex pr\u00e9-frontal \u2013 respons\u00e1vel pelo racioc\u00ednio l\u00f3gico, planeamento e controlo dos impulsos. Quando esta \u00e1rea est\u00e1 subativa, pode levar a problemas na tomada de decis\u00f5es racionais e ao aumento da impulsividade. <\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f Am\u00edgdala \u2013 desempenha um papel importante no processamento das emo\u00e7\u00f5es, especialmente o medo e o stress. A hiperatividade nesta \u00e1rea pode levar \u00e0 ansiedade, enquanto a redu\u00e7\u00e3o da atividade pode causar dificuldade em sentir emo\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f Estriado ventral \u2013 parte do sistema de recompensa do c\u00e9rebro e importante para a experi\u00eancia do prazer. Problemas nesta \u00e1rea podem aumentar o risco de depend\u00eancia e causar dificuldades com a motiva\u00e7\u00e3o (Miguel-Hidalgo, 2013). <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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        2. Como as altera\u00e7\u00f5es cerebrais afetam o comportamento?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f A hiperatividade em certas \u00e1reas do c\u00e9rebro pode levar a rea\u00e7\u00f5es emocionais mais fortes, n\u00edveis mais elevados de ansiedade, comportamento impulsivo ou problemas de autocontrolo. <\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f A redu\u00e7\u00e3o da atividade em algumas estruturas cerebrais pode causar dificuldade em controlar as emo\u00e7\u00f5es, apatia, dificuldade em tomar decis\u00f5es e baixa toler\u00e2ncia ao stress. <\/p>\n\n\n\n

        \u2714\ufe0f O desenvolvimento anormal das conex\u00f5es entre as \u00e1reas do c\u00e9rebro pode tornar mais dif\u00edcil para uma pessoa adaptar-se a diferentes situa\u00e7\u00f5es, aumentando o risco de depress\u00e3o, transtornos de ansiedade ou comportamentos de risco (Miguel-Hidalgo, 2013). <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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        3. A import\u00e2ncia da investiga\u00e7\u00e3o cerebral no tratamento de perturba\u00e7\u00f5es mentais<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Compreender essas altera\u00e7\u00f5es cerebrais ajuda cientistas e m\u00e9dicos a desenvolver tratamentos mais eficazes, como terapias psicol\u00f3gicas, medicamentos e t\u00e9cnicas que apoiam a neuroplasticidade (a capacidade do c\u00e9rebro de se adaptar e mudar). Como resultado, pessoas que lutam contra problemas de sa\u00fade mental podem receber melhor apoio e cuidados mais eficazes (Miguel-Hidalgo, 2013). <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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        \u00c1reas emocionais do c\u00e9rebro hiperativas ou hipoativas. Em adolescentes, a atividade da am\u00edgdala (que processa as emo\u00e7\u00f5es) pode ser mais intensa do que em crian\u00e7as ou adultos.
        Em indiv\u00edduos com transtornos de humor (como depress\u00e3o), a atividade do estriado ventral (o centro de recompensa do c\u00e9rebro) costuma ser muito baixa. Isso pode ajudar a explicar por que eles sentem falta de motiva\u00e7\u00e3o e alegria (Miguel-Hidalgo, 2013). <\/p>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        \n

        Exemplo:
        Pesquisas mostram que uma maior atividade no estriado ventral em adolescentes saud\u00e1veis est\u00e1 associada a emo\u00e7\u00f5es positivas e a um menor risco de depress\u00e3o. <\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        C\u00f3rtex pr\u00e9-frontal imaturo e falta de controlo emocional
        A parte do c\u00e9rebro respons\u00e1vel pelo pensamento e pelo planeamento desenvolve-se mais tarde do que a parte que lida com as emo\u00e7\u00f5es. \u00c9 por isso que os adolescentes podem reagir impulsivamente. Em pessoas com perturba\u00e7\u00f5es mentais, esse desequil\u00edbrio pode ser ainda mais forte, levando a comportamentos impulsivos, dificuldade em regular as emo\u00e7\u00f5es e tomadas de decis\u00e3o arriscadas (Miguel-Hidalgo, 2013).. <\/p>\n\n\n\n

        \n

        Exemplo:
        Pessoas com v\u00edcios geralmente apresentam redu\u00e7\u00e3o da atividade no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, o que torna mais dif\u00edcil para elas controlarem o seu comportamento e evitarem situa\u00e7\u00f5es de risco. \u00c9 por isso que o v\u00edcio n\u00e3o deve ser visto como falta de for\u00e7a de vontade, mas como um dist\u00farbio cerebral. <\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

        <\/p>\n\n\n\n

        Altera\u00e7\u00f5es estruturais e funcionais nos transtornos mentais
        A tabela abaixo apresenta as principais altera\u00e7\u00f5es estruturais e funcionais observadas em alguns transtornos mentais, como esquizofrenia, transtornos de ansiedade, depress\u00e3o e depend\u00eancia qu\u00edmica. Para ajudar na compreens\u00e3o, a tabela tamb\u00e9m inclui coment\u00e1rios com explica\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

        Perturba\u00e7\u00f5es <\/strong><\/td>Que mudan\u00e7as ocorrem na estrutura cerebral? (Mudan\u00e7as estruturais) <\/td>Como isso afeta o comportamento e as emo\u00e7\u00f5es? (Altera\u00e7\u00f5es funcionais) <\/td>Comente com uma explica\u00e7\u00e3o <\/td><\/tr>
        Esquizofrenia <\/strong><\/td>Algumas \u00e1reas do c\u00e9rebro (por exemplo, os lobos frontal e temporal) s\u00e3o menores. As conex\u00f5es entre as c\u00e9lulas nervosas s\u00e3o mais fracas. <\/td>Dificuldade em pensar, del\u00edrios e alucina\u00e7\u00f5es (por exemplo, ouvir vozes), problemas emocionais. <\/td>O c\u00e9rebro n\u00e3o funciona como uma \u00abrede eficiente\u00bb \u2013 torna-se mais dif\u00edcil compreender a realidade e podem surgir pensamentos ou vozes que n\u00e3o s\u00e3o reais. <\/td><\/tr>
        Transtornos de ansiedade <\/strong><\/td>A am\u00edgdala (\u00e1rea do c\u00e9rebro envolvida no medo) est\u00e1 hiperativa. O c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal (respons\u00e1vel pelo controlo) est\u00e1 hipoativo. <\/td>A pessoa sente medo facilmente, tem dificuldade em acalmar a ansiedade e sente tens\u00e3o. <\/td>O c\u00e9rebro reage exageradamente ao stress, como se houvesse um perigo constante. A pessoa pode sentir uma preocupa\u00e7\u00e3o ou inquieta\u00e7\u00e3o cont\u00ednua. <\/td><\/tr>
        Depress\u00e3o <\/strong><\/td>O hipocampo (importante para a mem\u00f3ria e as emo\u00e7\u00f5es) \u00e9 menor. A am\u00edgdala est\u00e1 mais ativa. As estruturas na parte frontal do c\u00e9rebro apresentam altera\u00e7\u00f5es. <\/td>Tristeza, falta de energia, dificuldade em concentrar-se, problemas emocionais. <\/td>O c\u00e9rebro tem dificuldade em controlar as emo\u00e7\u00f5es \u2013 a pessoa sente-se triste, cansada e incapaz de se concentrar. <\/td><\/tr>
        Adi\u00e7\u00f5es <\/strong><\/td>Conex\u00f5es cerebrais prejudicadas (especialmente na subst\u00e2ncia branca), danos no hipocampo e no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal. <\/td>Dificuldade em controlar o comportamento, impulsividade, tomada de decis\u00f5es arriscadas. <\/td>Dificuldade em controlar o comportamento, impulsividade, tomada de decis\u00f5es arriscadas. O \u00absistema de travagem\u00bb do c\u00e9rebro est\u00e1 enfraquecido \u2013 a pessoa tem dificuldade em dizer \u00abpare\u00bb e age impulsivamente, mesmo quando sabe que algo \u00e9 prejudicial. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

        Com base nas informa\u00e7\u00f5es de: Miguel-Hidalgo JJ. Altera\u00e7\u00f5es estruturais e funcionais do c\u00e9rebro em adolescentes com transtornos psiqui\u00e1tricos. Revista Internacional de Medicina e Sa\u00fade do Adolescente. 2013;25(3):245\u2013256.<\/em> <\/p>\n\n\n\n

        ATIVIDADE INTERATIVA 5<\/strong><\/p>\n\n\n